Основы техники спортивных способов плавания. О. Б. Галеева

избежать его контакта с телом и ногами спортсмена;

      6) ориентация кисти, обеспечивающая минимальное сопротивление при выходе ее из воды.

      Существенную роль в создании движущих сил играет туловище. При плавании кролем на груди и на спине туловище выполняет крены вправо-влево, усиливая гребковые движения рук. Во время плавания брассом и баттерфляем происходят колебания плечевого пояса вверх-вниз, однако следует помнить, что движения туловищем отрицательно сказываются на обтекаемости спортсмена, так как приводят к повышению волнообразования и увеличению миделя. Поэтому следует избегать лишних движений туловищем, раскачиваний вверх-вниз, изгибов в стороны, чрезмерных прогибов в поясничной области.

      1.4. Виды сопротивления воды

      Вода оказывает сопротивление движущемуся в ней телу. Сила сопротивления воды действует навстречу телу и тормозит продвижение. При равномерном движении сопротивление пропорционально квадрату скорости и квадрату линейных размеров тела. При неравномерном движении – а именно таков характер движений внутри каждого цикла – приходится дополнительно преодолевать инерцию тела и инерцию окружающей его водной среды. Гидродинамическое сопротивление обусловлено действием на движущееся тело сил трения и давления. Сила трения направлена по касательной к поверхности тела, сила давления – перпендикулярна к ней.

      Для уменьшения сопротивления воды пловцу необходимо иметь представления о силах, мешающих ему это сделать. Таких сил в плавании четыре: лобовое сопротивление, волнообразование, трение и завихрение (рис. 6).

      Рис. 6. Действие воды на движущееся тело: а) лобовое сопротивление; б) волнообразование; в) трение; г) завихрение

      Лобовое сопротивление может быть вычислено по следующей формуле:

      где С_х – коэффициент лобового сопротивления (величина безразмерная), S – площадь проекции тела на плоскость, перпендикулярную к направлению движения тела, Р – плотность воды, V– скорость движения тела.

      где Р – вес, L – рост, К – коэффициент размерности.

      Величина коэффициента непостоянна. Она зависит от формы и размеров тела, его ориентации относительно набегающего потока и других факторов, поэтому вычисляется опытным путем в каждом конкретном случае. Чем больше коэффициент лобового сопротивления, тем сильнее тормозится телом набегающий поток.

      C увеличением угла атаки коэффициент лобового сопротивления непрерывно повышается и достигает максимума, когда тело занимает положение, перпендикулярное к потоку ( = 90). Отклонение рабочей плоскости на 15–20 от перпендикулярного положения не оказывает существенного влияния на величину коэффициента.

      По экспериментальным данным [12], полученным путем буксировки испытуемых в положении скольжения, средняя величина коэффициента сопротивления воды у женщин на 9 % меньше, чем у мужчин (С_жен= 0,366 ± 0,017;