38 шагов к внутренней гармонии. Руководство по писательской терапии. Эвелина Загарских

это все равно будет полезно.

      План книги

      Чтобы реализовать свои желания, недостаточно просто надеяться, нужно действовать. Лучше, если это будет проверенная стратегия, которая сэкономит время, энергию и ненужные жертвы.

      Терапевтическая книга – это инструмент, который я разработала в результате личной практики, чтобы направить вас в трансформационное путешествие к вашему лучшему «я». Меня зовут Эвелина Загарских, мне 30 лет, я живу в Италии и являюсь членом ассоциации самопомощи в Милане, Италия. После определенных событий в моей жизни мне ничего не оставалось делать, кроме как начать писать. Я переписала свою жизнь и теперь использую свой опыт, чтобы помочь другим людям. Я обучаю писать свои терапевтические книги, состоящие из терапевтических писем, направленных на себя и своих близких.

      На следующих страницах вы найдете инструменты самопомощи, которые помогут оценить свою жизнь, понять, какое направление ей задать, а затем спланировать конкретные действия, которые приведут вас к вашим целям, по одному шагу за раз.

      План терапевтической книги, который я предлагаю, гибкий, поэтому вы можете использовать его по своему усмотрению: есть те, кто принимает его полностью, следуя на 100% пути, предложенному содержанию книги, и те, кто интегрирует его части в свой уже проверенный и испытанный метод писательства. Я предлагаю попробовать мое предложение с открытым сердцем и любопытством, а затем сделать собственные выводы о том, что подходит именно вам.

      В нашем быстром и постоянно меняющемся мире мы часто забываем уделять время себе и своим мыслям, чтобы разобраться в своих чувствах и переживаниях. Именно для этого и была создана эта книга чтобы помочь через письмо исследовать свои эмоции, ценности, достижения и отношения.

      Эта книга разделена на шесть частей, каждая из которых направлена на различные аспекты вашей жизни. Каждая глава представляет собой возможность заглянуть вглубь себя, разобраться в своих мыслях и чувствах, а также наладить и укрепить отношения с окружающими:

      Часть первая: Письма себе

      В этой части вы найдете письма, направленные к себе. Эти письма помогут понять и принять свою личность, прошлое и настоящее. Вы сможете написать:

      – Письмо внутреннему ребенку;

      – Письмо себе в будущее;

      – Письмо себе в настоящее время;

      – Письмо Кто я;

      – Письмо своим страхам;

      – Письмо достижениям;

      – Письмо о поражениях;

      – Письмо о личных ценностях;

      – Письма о своих слабых и сильных сторонах;

      – Письмо себе, как будущей жене;

      – Письмо своему телу.

      Часть вторая: Письма близким

      Эта часть посвящена письмам вашим близким тем, кто занимает важное место в вашей жизни. Напишите и выразите свои чувства через:

      – Письмо матери и отцу;

      – Письмо братьям и сестрам;

      – Письмо детям;

      – Письмо