38 шагов к внутренней гармонии. Руководство по писательской терапии. Эвелина Загарских

заключительные мысли, когда почувствуете, что всё, что нужно, записано. Сделайте глубокий вдох. Вы на правильном пути. Поздравьте себя с проделанной работой.

      Пример письма «Кто я?»

      Дорогой я,

      Когда я задаюсь вопросом «Кто я?», я начинаю осознавать, насколько это сложный и многогранный вопрос. Я думаю о своих ценностях, о том, что для меня важно. Я ценю честность, доброту и искренность. Моя сила заключается в способности слушать других и оказывать поддержку. Я также признаю свои слабости, такие как склонность к самокритике и страх перед неизвестным.

      Я помню, как в детстве я мечтал (а) стать художником, потому что это позволило бы мне выразить свои чувства и мысли. Сейчас я понимаю, что творческое самовыражение всё ещё важно для меня. Мои увлечения и интересы, такие как чтение, рисование и путешествия, помогают мне лучше понять себя и окружающий мир.

      Я чувствую гордость за свои достижения, такие как окончание университета и начало успешной карьеры. Но также я осознаю, что мои ошибки и неудачи являются частью моего роста и самопознания. Я прощаю себя за эти ошибки и учусь на них.

      Я сильный (ая) и способный (ая) человек, который стремится к саморазвитию и улучшению. Я верю в себя и свои возможности.

      С любовью и заботой, [Ваше имя]

      Примерные вопросы:

      Ценности и убеждения

      – Каковы мои основные ценности в жизни?

      – Какие принципы я считаю важными для себя?

      Сильные и слабые стороны

      – Каковы мои сильные стороны?

      – Какие слабые стороны я могу признать в себе?

      Увлечения и интересы

      – Какие у меня увлечения и интересы?

      – Как мои увлечения помогают мне лучше понять себя?

      Достижения и неудачи

      – Какие достижения в своей жизни я считаю наиболее значимыми?

      – Какие ошибки и неудачи я могу признать, и чему они меня научили?

      Прошлое и будущее

      – Какими были мои мечты в детстве?

      – Как я представляю своё будущее?

      Саморазвитие и рост

      – Какие шаги я предпринимаю для своего саморазвития?

      – Как я могу продолжать расти и развиваться как личность?

      Самооценка и принятие

      – Как я отношусь к себе и своим способностям?

      – Как я могу быть более сострадательным и добрым к себе?

      Личностные качества

      – Какие качества я ценю в себе?

      – Какие качества я хотел (а) бы развить в себе?

      Взаимоотношения

      – Как я взаимодействую с окружающими?

      – Какие отношения для меня наиболее значимы?

      Жизненные цели

      – Какие цели я ставлю перед собой в жизни?

      – Как я планирую достигать своих целей?

      Эти вопросы помогут глубже понять себя, свои ценности, сильные и слабые стороны, а также