Цепи тревожности. Обратное мышление. Елена Владимировна Кудринская

от страхов и невидимых цепей тревожности. Так вот, я признаю: моё сознание заблудилось в лабиринтах собственных страхов и фантазий. Возможно, это именно та точка, откуда я смогу начать свое спасение.

      Сегодня утром я вновь проснулась в холодном поту, отгоняя от себя тени, которые угрожающе наседали на мой сон. Сны это первый маяк, который начал мелькать не так давно, но теперь они почти каждую ночь напоминают мне, что я уже не контролирую свою жизнь как прежде.

      Когда я смотрю в зеркало, я вижу искаженное отражение человека, который когда-то мог назвать себя счастливым. Мои глаза, которые казались источником тепла, теперь наполнены беспокойством и страхом. Как будто вглядываясь в глаза безумия, я пытаюсь понять его суть и найти способ избавиться от него. Не знаю, куда это все приведет, но я чувствую, что мне необходимо записывать каждый свой шаг, каждую мысль, каждое чувство.

      Этот дневник, эти записи, возможно, когда-нибудь помогут мне или кому-то другому. Может быть, они станут доказательством того, что осознание своего безумия – это не конец, а начало пути к выздоровлению. Или они станут просто напоминанием о том, что каждая борьба с самим собой – это борьба за освобождение.

      Я продолжу писать. Каждый день. Пока не обрету ответы или пока сумасшествие не заберет меня целиком. Одно из двух. Я уже научилась контролировать простые панические атаки, тревожность, дальше больше.

      27 мая

      Отношения – это сложный и многогранный аспект жизни, который может приносить как радость, так и множество переживаний. Особенно тяжело приходится, кто по своей природе склонен к тревожным мыслям. А знаешь дневник, самое обидное, что близкий человек даже не понимает меня! Меня постоянно мучают навязчивые мысли. Ну например, если пишу сообщение и долго нет ответа. Мучает вопрос: почему он так долго не отвечает? Каждая минута ожидания ответа на сообщение кажется вечностью. В голове мелькают мысли о том, что он потерял интерес или нашёл кого-то получше. Даже если знаю, что любимый человек занят, тревога всё равно берёт верх.

      А еще мысли, что кажется, он хочет меня бросить и бросаю первая. Бред, но малейшие изменения в поведении партнера вызывают страх разрыва. Даже если это просто усталость или плохое настроение, я сразу думаю о худшем. А после анализ – Может быть, я делаю что-то не так?

      Часто возникает ощущение, что любая проблема в отношениях – моя вина.

      А еще сами отношения мне кажутся ненадёжными. Сложно верить в долгосрочную перспективу, даже если отношения развиваются успешно.

      Так к чему я это…

      Сегодня я узнала, что мой молодой человек мне изменяет. Всего две минуты я чувствовала тяжесть в голове и злость, а дальше не чувствовала ничего. Ещё один плюс тревожного человека. В любой неприятной ситуации я чувствую себя привычно и поэтому не ощущаю сильной боли. Лишь безразличие. Мне кажется он удивлён, что я не закатила сцену, ведь обычно я очень эмоциональна,