Цепи тревожности. Обратное мышление. Елена Владимировна Кудринская

негативную энергию. С каждым вдохом я старалась представить, как в моё тело приходит спокойствие, а с каждым выдохом – как уходит напряжение.

      Еще сегодня первый день, как я заменила кофе травяным чаем, что, как я читала, должно способствовать уменьшению тревожности. Прогулялась до храма, прошлась по парку. Купила много фруктов. Щемящее чувство в груди не ослабло, но и ухудшения состояния тоже не было. Завтра продолжу практиковать начатое и возможно, добавлю что-то новое в мои методы противостояния тревоге. Надеюсь, что каждый новый день будет делать меня крепче и увереннее в своих силах.

      21 мая

      Когда я была маленькой, мой мир казался гораздо больше, чем только квартира, двор и школьный класс. В каждом уголке дома, в каждом отражении зеркал скрывалась вселенная возможностей и необыкновенных событий. Я могла быть кем угодно и где угодно, достаточно было лишь включить фантазию. Одним из моих любимейших занятий было представлять себя гостем популярного телешоу.

      Я помню, как вставала перед большим зеркалом в гостиной, на мгновение закрывала глаза и представляла: сейчас начнётся моя передача. Звучала фанфара из воображаемого телевизора, и я открывала глаза, готовая стать звездой интервью.

      – Здравствуйте, уважаемые зрители! Сегодня в нашем студийном зеркале гость – известная актриса, певица, художница (по настроению каждый раз была кто-то новый), – начинала я, используя торжественный тон знаменитого телеведущего. – Расскажите нам, как вы добились таких невероятных успехов?

      И тут начиналась самая интересная часть. Я переключалась на роль звезды и с энтузиазмом рассказывала о своих «достижениях» и «приключениях». От космических путешествий до великих открытий в мире искусства – моё воображение не знало границ.

      – Понимаете, всё началось с того момента, когда я просто решила не бояться, – серьёзно говорила я, глядя на своё отражение. – Я поняла, что каждый из нас может всё, нужно лишь начать.

      Потом был разговор о важности учёбы, дружбе и семье. Я бы отвечала на вопросы о своих любимых книгах, путешествиях, о том, как важно следовать своей мечте. Я вдохновляла сама себя, задавая вопросы и одновременно отвечая на них, всё это под бурные овации моей воображаемой аудитории.

      Каждая такая «передача» заканчивалась словами благодарности и мотивирующим посланием ко всем, кто «смотрел это шоу». Я улыбалась своему отражению, махала рукой и представляла, как занавес медленно закрывается, а аплодисменты не умолкают.

      Эти игры делали мои дни ярче и наполняли меня уверенностью. Через годы, вспоминая свои детские развлечения, я осознаю, как много важных уроков я выучила, стоя перед тем зеркалом. Тогда я научилась мечтать по-крупному и верить в себя, даже если это происходило в рамках детской игры перед зеркалом. Мне кажется я до сих пор не выросла и до сих пор хочу удовлетворить свою маленькую девочку…

      25 мая

      Чтобы