Настольная Библия женщины. Карина Алексеевна Рублева

самая важная часть нашего организма – наша нервная система.

      5. Ну, и напоследок самое приятное – засыпать в объятиях крепкого, сильного, горячего и любимого мужчины. Ах, как это способствует спокойному, безмятежному, ну прямо-таки ангельскому сну….

      В этот раздел хочу включить, кроме самого сна еще такой момент, как отдых. Ох, наверное, для большинства женщин это слово остается, где-то за гранью мечт…. «а покой нам только сниться…». И я прекрасно это понимаю. Когда ты работаешь, у тебя двое детей и муж не самостоятельный, даже ужин разогреть не может, тебе становится, как-то, не до отдыха. Я знаю, я понимаю. Но…. Вот скажите, дорогие женщины, сколько бы вы дел не переделывали, сколько бы задач не решали, разве, когда-нибудь их от этого становилось меньше? Правильно, – нет. А, это такая особая природа хлопот: сколько ты их не переделывай, меньше их от этого не становится…. А жизнь, тем временем, проходит. А у таких вот женщин – пролетает, просто проносится.

      Так, что, милые дамы, учимся отдыхать, посвящать время только себе любимой. Глядишь, так и муж с детьми станут более самостоятельными и ты сама более спокойной.

      ЗАПОВЕДЬ №17

      Ваш отдых важнее любых забот!

      3 Занятия спортом

      Разумеется, сложно говорить о хорошей энергетике, когда у тебя застойное, одеревенелое, вялое, стареющее тело. Нашему телу просто необходимо двигаться! Не только нашим ступням, нажимая на педали автомобиля, и не только нашим пальцам, прыгая по клавиатуре, но и всему нашему телу целиком и полностью! Нашим мышцам необходима нагрузка, суставам – движение, сухожилиям – растяжка, мозгу – свежий кислород. Все это нам обеспечивает – спорт. Любой его вид, даже простая ходьба подойдет. Если не можете бегать, то уж пройтись-то по парку наверняка сумеете?

      Со спортом в порядок приходит не только ваше тело, но и разум. Психологические блоки снимаются, телесные зажимы тоже рассасываются, возрастает эмоциональная устойчивость, так как во время занятий происходит разрядка, выброс энергии, в том числе и негативной. Регулярные занятия, превозмогание себя и достижение результатов укрепляют дух. Короче, одни сплошные плюсы.

      Сейчас невероятно модны спортзалы и фитнес-центры. Многие занимаются на тренажерах, на снарядах, накачивают мышцы со штангами и гантелями, «умирают» на беговых дорожках. Я понимаю, мода – есть мода. Но, все же, для женщин не советовала бы именно этот вид физической нагрузки. Для нас подойдет более спокойные и щадящие направления, которые, к тому же, развивают женственность, например, йога, танцы (невероятное разнообразие), аэробика, пилатес, плавание, если хочется бегать, то лучше уж сделать несколько кругов на ближайшем стадионе или вокруг дома – и свежего воздуха больше, и бесплатно.

      В общем, выберете себе занятие по душе и приступайте. Главное, чтобы вам это нравилось, приносило удовольствие.

      А вот это, как раз четвертый пункт.

      4 Удовольствие

      Мы