Разумный фитнес. Книга клиента. Тимур Беставишвили

понаблюдать, оно того стоит. Ведь речь идет о вашем собственном здоровье. Наверное, разумно желать, чтобы ваше здоровье было в надежных профессиональных руках, а не в лапах, манипуляторах, захватах и клешнях. Это только типы, ниже будут представлены и виды. Вам будет представлена полная классификация тренеров. Кстати, уважаемые клиенты, не особенно задирайте нос. В книге «Разумный фитнес. Книга тренера», предназначенной сами понимаете, для кого, представлена, пардон, классификация клиентов. Причем с совершенно циничными целями: помочь тренерам продавать вам услуги клуба. И не надо обвинять меня в двурушничестве, ничего личного – только бизнес.

      Здоровье и болезнь

      Не бывает людей здоровых, бывают плохо обследованные…

Другая народная мудрость

      Пять составляющих здоровья

      Вот мы всё говорим и говорим о здоровье, а что это такое – пока не определили.

      Мне кажется, что истинным смыслом термина «здоровье» следует считать сочетание пяти составляющих.

      ПОЗИТИВНОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕКА, ВОЗНИКАЮЩЕГО ОТ ОТСУТСТВИЯ СОМАТИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

      Бородатый анекдот о том, что «если утром ничего не болит – значит, ты умер» абсолютно абсурден, так как, следуя его логике, можно сделать вывод о том, что «если что-то болит – ты относительно здоров». Боль – сигнал опасности, поэтому отсутствие боли – одно из условий здоровья. Это необходимое, но, увы, недостаточное условие, так как многие заболевания «сигнализируют» о себе болью только на поздних стадиях, а некоторые вообще не «сигналят» до самого конца. Вообще, не следует путать заболевание, как термин, обозначающий состояние, которое ухудшает качество жизни и сокращает её продолжительность, с отклонениями от так называемой «нормы». Что такое норма в применении к человеческому телу, определить довольно трудно. Вопрос о норме будет обсуждаться ниже.

      УДОВЛЕТВОРЕНИЕ ФИЗИЧЕСКИМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ СВОЕГО ТЕЛА

      И здесь имеет место неопределенность и относительность. Для одного человека невозможность выжать штангу в 150 кг – трагедия. Другой просто счастлив, если ему удалось без отдыха подняться на второй этаж. Ну, между нами, эти 150 ещё аукнутся в будущем. Возможность сесть на шпагат радует любого человека. Но специалист по спортивной медицине подтвердит, что жёсткие связки хорошо предохраняют суставы от нестабильности и травм, а чрезмерно «растянутый» связочный аппарат неизбежно увеличивает вероятность вывихов сустава.

      ОПТИМИЗМ

      Всё мы хорошо знаем, как могут отравить жизнь бесконечное «пережёвывание» прошлого или страхи за будущие события. С точки зрения элементарной логики такое поведение можно считать абсурдным. Прошлое не изменить, а будущее ещё не наступило. Пустые переживания генерируют депрессию как привычное состояние современного человека. Постоянная эмоциональная подавленность ведёт к серьёзным нарушениям протекания всех физиологических процессов в организме. Мозг подаёт искажённые