Власть над паром. Секреты ценителей русской бани. Мария Радужная

работу всех частей единого целого.

      Наш организм не рассчитан на накопление отходов, продуктов распада. Он «запрограммирован» на их выведение через кожу, мочу, кал, а сами органы, производящие очистку и переработку, находятся в процессе постоянного обновления. Например, клетки печени полностью обновляются за 150–500 дней, клетки, выстилающие поверхность желудка, живут не более 5 дней. Учёные (например, Дж. Фриске) констатируют, что за 7-10 лет большая часть клеток организма заменяется новыми.

      Почему даёт сбои саморегулирующаяся система организма – это вопрос к медикам, не имеющий однозначного ответа. Внутренние причины: ДНК, гены и т. д. Внешние причины: вирусы, микробы, паразиты, питание, физическая активность и т. д.

      Нам, парильщикам, важно понимать, что:

      1. Баня – это целостный и естественный очиститель организма от токсинов и продуктов распада (работает усиленно целый организм!)

      2. Регулярные физические нагрузки (а в бане они тоже есть) провоцируют выход токсинов через пот.

      3. Важно создать такой образ жизни, в котором не только посещение бани регулярно, но и регулярны физические упражнения, которые ведут к потению! (зарядка, ходьба, лыжи, велосипед…).

      4. Питание должно строиться не по принципу нынешней «цивилизации потребления» (новый йогурт, красивая упаковка, реклама говорит, как нужно начинать утро…), а по принципу «простоты питания». Продукты должны соответствовать вашей профессии, образу жизни (одно дело вы строитель, а другое – учёный). Продукты должны удовлетворять ваше истинное желание в пище, а не аппетит как социальную программу.

      Очистить организм в бане от токсинов и продуктов распада – это значит: хорошо вспотеть, снять с кожи продукты обмена веществ, запустить через парение максимальный кровоток в теле и обеспечить полное восстановление водой и потерянными минералами.

      Как баня снимает стресс?

      Парьтесь в радость!

      Тренд современного мира – улучшение качества жизни. Нам доступны интересные вещи, разнообразная пища, развлечения, путешествия, книги и многое другое. В этом мире нам прививаются «правильные» привычки и отношение к жизни, идеалы и ценности.

      Но у этого тренда есть и оборотная сторона.

      С ростом качества жизни в обществе идёт и рост психических расстройств, требующих применения психотропных веществ, транквилизаторов, антидепрессантов. Современный стресс возникает из-за недостигнутых целей, потерянных надежд, разбитых иллюзий и т. д. Мир массового потребления, в котором мы живём, откликается на все наши потребности и формирует чувство постоянной гонки за новыми продуктами, идеями. Даже самый здравомыслящий человек находится под постоянным прессом общественных идей, собственных иллюзий, а значит, под угрозой стресса.

      В таком двойственном мире баня – это не просто антидепрессант, это место, где есть возможность вернуться к самому себе, снять шелуху чужих мыслей и навязчивых идей. Баня чистит не только тело, но и психику!

      В стрессе организм запускает