Обними Себя: Секреты Повышения Самооценки. Вячеслав Пигарев

самооценка связана с любовью к себе?

      В мире, где доминирует социальное давление и внешние подтверждения, концепции любви к себе и самоуважения получили значительное внимание. Однако эти понятия, которые часто используются взаимозаменяемо, имеют разные значения и последствия. В то время как самооценка фокусируется на оценке своей ценности на основе достижений и внешней обратной связи, любовь к себе глубже углубляется в безусловное принятие самого себя, воспитывая подлинное чувство сострадания и доброты. Эта статья углубляется в нюансы различий между любовью к себе и самооценкой, проливая свет на их индивидуальное значение в развитии здорового и сбалансированного чувства себя.

      Любовь к себе против самоуважения

      Самооценка

      Самооценка, как ее обычно понимают, относится к восприятию, ценности и уверенности человека в себе. Это восприятие основано на достижениях, способностях и жизненных ситуациях. Оно включает в себя суждения о вашей ценности, уверенности и самооценке; и его часто формируют в раннем детстве. Оно может колебаться в течение дня и на него может влиять сравнение с другими. Люди с низкой самооценкой часто испытывают трудности с самооценкой, уверенностью в себе и способностью принимать комплименты. Повышение самооценки включает в себя позитивные утверждения и переработку негативных моделей мышления, признавая, что могут потребоваться сознательные усилия, чтобы преодолеть разрыв между явной (сознательной) и неявной (подсознательной) самооценкой.

      Любовь к себе

      Любовь к себе – это отношения с самим собой, независимо от достижений или внешних факторов. Это врожденная тенденция каждого человека стремиться к собственному счастью и благополучию. Речь идет о сострадательном, принимающем и добром отношении к себе. Любовь к себе фокусируется на принятии себя, принятии недостатков и обращении с собой с любовью и заботой. Любовь к себе является основой для повышения самооценки, но она не зависит исключительно от внешнего подтверждения. Любви к себе – это не то, чему нужно учиться; это естественная склонность заниматься тем, что, по мнению человека, сделает его счастливым и менее несчастным.

      Основное различие между любовью к себе и самооценкой заключается в том, что любовь к себе включает в себя более широкую концепцию принятия себя, включающую как положительные, так и отрицательные эмоции. Речь идет о принятии всего спектра эмоций и разрешении себе испытывать их без осуждения.

      Любовь к себе можно быстро определить с помощью следующих основных идей:

      Вы осознаете свою ценность как личности

      Вы отвергаете негативные сообщения средств массовой информации и общества в целом.

      Вы принимаете и принимаете все свои эмоции, как положительные, так и отрицательные.

      Вы разрушаете самокритику положительными утверждениями.

      Вы фокусируетесь на самооценке

      Вы внимательны и сострадательны к себе

      Вы прощаете и себя, и других

      Вы сосредоточены на личностном