Приручение страха. Практикум для тех, кто устал бояться. Владимир Леви

Как обвиняемый перед судом…

      И ни разу, похоже, еще не пришло в голову, что ведь можно все это одним махом срубить под корень.

      Понял ли ты уже, что лишь Человек Свободный может освободиться от страхов? Что только тот и может освободиться, кто это понял?..

      Ты попросил меня помочь тебе «бороться со страхом», но не попросил помощи в освобождении от зависимостей… Похоже, ты еще и не сознаешь толком, что пребываешь в рабстве, притом добровольном. Так вот, спрашиваю: хочешь ли ты стать свободным – или предпочитаешь оставаться в тюрьме, в зоне?.. Оставаться рабом оценок, рабом отношений, мелкожитейских зависимостей, рабом самого себя?

      Пока нет ответа, буду считать, что ты взыскуешь свободы. Иначе нет смысла вести разговор.

      «Чем клясть тьму, зажигай свечу»

      Не «бороться со страхами» тебе надо, нет, не «справляться». Понять их суть – и принять новую жизненную позицию, новое отношение ко всему и к себе самому, – при котором страх справится с собой сам. Станет управляемым. Приручится.

      Не бороться со страхом, а начинать, словами любимого моего Доктора и Писателя, выдавливать из себя по капле раба. Он, если помнишь, посвятил этому занятию всю свою жизнь.

Предложение № 6Ошибайся

      Самый ужасный тормоз развития, тормоз жизни – боязнь ошибок. Это, в сущности, то же самое, что и страх перед плохими оценками.

      Во всем – в работе, общении, учебе, любви – необходимы ошибки. Поток ошибок и есть нормальная жизнь, в которой одни ошибки более или менее уравновешиваются другими…

      Главное, чтобы они были разнообразными.

      Первая ошибка – не ошибка, вторая ошибка – ошибка, третья ошибка – диагноз, если одна и та же.

Предложение № 7Иди навстречу

      Делай, что боишься. (Позволяя себе бояться!)

      Прыгать в воду боишься? Прыгай. Сначала с самой маленькой высоты, на которой уже появляется страх. Прыгай, пока страх не начнет уменьшаться, а когда начнет – увеличь хотя бы на чуть‑чуть высоту.

      Так ты сузишь границы своего страха и расширишь границы свободы.

      Боишься выступать? Выступай при каждом удобном случае, по каждому поводу. Выступай без поводов! Создавай нескончаемую череду, поток выступлений!

      Боишься экзаменов? Поищи ситуации, где нужно сдавать экзамены, даже если эти ситуации тебе не нужны. Попытайся, например, десять раз пройти собеседование на новую работу. Каждый экзамен считай репетицией для следующих экзаменов – это ведь правда, если подумать!..

      Взяв за правило обязательно делать то, что делать боишься, делай это разнообразно, делай множество раз, делай валом, потоком! Дерзай!

      Все получится, все, что нужно!

      Кровельный материал

      Уверенность, мы заметили, строится с крыши. Шлю для начала кровельную черепицу.

      КОН(ь) – Кодекс Оценочной Независимости

      Отныне я перестаю

      дрожать за стоимость свою

      и всех, кто ставит мне оценки,

      собственноручно