Любовь к себе. Счастливая и уверенная. Джулия Грейтс

от косметических продуктов. Она не могла выйти из дома без нанесения тонировочного крема, пудры, румян и помады. Она считала, что только с помощью этих средств она может выглядеть привлекательно и привлечь внимание окружающих.

      С течением времени, Мия стала замечать, что ее кожа становится все более чувствительной и раздраженной. Она начала испытывать проблемы с акне и покраснениями, которые не исчезали даже после использования специальных средств для проблемной кожи. Но Мия не могла просто отказаться от косметики, она была слишком зависима от нее.

      Трудности Мии только усилились. Она стала тратить все больше денег на новые продукты, надеясь, что они помогут ей решить проблемы с кожей.

      Мия начала чувствовать себя отчаянной. Она не могла представить свою жизнь без косметики, но она также не могла продолжать игнорировать проблемы своей кожи.

      Красота = здоровье

      Красота ≠ косметика

      Социальное сравнение

      Женщины могут часто сравнивать себя с другими женщинами, особенно с теми, которые соответствуют стандартам красоты. Это сравнение может приводить к негативным эмоциям и самокритике, особенно если они считают, что не соответствуют этим идеалам.

      Преодоление самокритики для женщин требует осознания и осмысления этих факторов, а также развития здорового отношения к себе и своему внешнему виду.

      Что делать?

      Постепенно меняйте свое отношение к себе

      Заменяйте негативные мысли и убеждения положительными. Например, вместо того, чтобы говорить себе «Я не достаточно хороша», скажите «Я ценю и люблю себя такой, какая я есть».

      Избегайте средств массовой информации, которые поддерживают нереалистичные идеалы: Ограничьте свое время, проведенное перед телевизором, в социальных сетях и чтением журналов, которые могут поддерживать нереалистические стандарты красоты и успеха.

      Бритни была молодой женщиной, которая всегда страдала от негативных мыслей и убеждений. Она постоянно сомневалась в своих способностях и часто ощущала себя недостойной любви и успеха. Однако, она решила изменить свою жизнь и научиться заменять эти отрицательные мысли положительными.

      Бритни начала вести дневник, в котором записывала свои негативные мысли и убеждения. Она осознала, что многие из них были необоснованными и нереалистичными. Затем она приступила к замене этих мыслей на положительные. Каждый раз, когда негативная мысль приходила к ней в голову, она активно искала аргументы в пользу положительного варианта.

      Например, когда Бритни думала, что она никогда не сможет достичь успеха в своей карьере, она начала напоминать себе о своих прошлых достижениях и способностях. Она вспоминала, как она успешно выполняла задачи в прошлом и какие навыки она приобрела. Она также начала повторять утверждения типа «Я способна на успех» и «Я заслуживаю любви и уважения»