Энергия: куда уходит, как восстановить. Татьяна Шантур

Иллюзии, идеализации

      Разновидность жизни в фантазиях и ожиданиях из п.15.

      Вся наша жизнь – набор ограничений и иллюзий.

      Стоит избавляться от тех иллюзий, которые не ведут к развитию, способствуют деградации. И выбирать те, что способствуют движению вперёд. Главное, понимать, где это «вперёд».

      Большинство иллюзий защищает человека от разочарований и страхов. Если у вас не получается достичь того, о чём вы мечтаете, значит, вас сдерживают представления о мире и себе.

      Как определить иллюзии и избавиться от них:

      1. Составьте список иллюзий, которые мешают вам жить так, как вы хотите. Для этого составьте список своих не исполняющихся желаний, стремлений, целей.

      2. Напишите ответы на вопрос – почему это не получается? Будьте честны с собой. Эти ответы и будут иллюзиями, от которых стоит избавиться.

      3. Осознайте, что это ваш выбор – иметь иллюзии, следовать им. Вы можете сделать другой.

      4. Определите выгоды, которые несут иллюзии, и откажитесь от них.

      «У меня нет на это сил» – скажете вы. Это тоже иллюзия. Пробуйте, тестируйте.

      Противоположность иллюзий и «розовых очков» – безусловная любовь.

      17. Неблагополучные отношения – общение с неприятными,

      токсичными людьми

      Сейчас токсичным человеком принято называть любого, кто ухитрился наступить на ногу и не извиниться. На деле так называемые токсичные люди – это психологически незрелые граждане. С ними стоит избегать общения, потому что в процессе него вы непроизвольно напрягаетесь. Исключительно, потому что напряжение это и есть отток или застой энергии. При давлении на ваши болевые точки токсичные люди вызывают эмоции, через которые вы и делитесь своей энергией с ними. Добровольно делитесь, никто вас не заставляет эмоционировать. Это ваш выбор. Общения можно избегать совсем или ровно до тех пор, пока вы не научились с этим справляться, то есть быстро расслабляться или не напрягаться вовсе.

      Исключение составляют дети до 5 лет и пожилые родители. С ними можно не общаться, конечно, но помнить, что эти люди в большей степени зависят от вас.

      Помните, что мы часто сами бываем такими токсичными людьми по отношению к другим, то есть напрягаем кого-то, или себя, то есть недружелюбны по отношению к себе.

      Так как психологически незрелых людей около 80% жителей планеты, то от судьбы не уйдёшь, и взаимодействовать всё-таки придётся. Поэтому работайте со своим эмоциональным интеллектом, повышайте его уровень.

      Высший пилотаж – реагировать так, как ожидает социум (например, кричать), а внутренне оставаться спокойным.

      Как работать со эмоциями, писала в п.11.

      Или приходите на консультации, на них мы сделаем это в разы быстрее.

      18. Неблагополучные отношения с родителями