Ключ к счастью, или Как обрести свободу выбора. Алёна Александровна Егорова

Читать онлайн.
Название Ключ к счастью, или Как обрести свободу выбора
Автор произведения Алёна Александровна Егорова
Жанр Общая психология
Серия
Издательство Общая психология
Год выпуска 2022
isbn



Скачать книгу

отрицаете, потому что

      в

      детстве

      был

      запрет

      на

      выражение

      эмоций, вы их подавляете, избегаете или выплескиваете

      неконтролируемо, нанося вред себе и другим.

      Подавление эмоций – это самый худший метод, посколь- ку подавленные эмоции и чувства не уходят, а нарастают и

      «нагнаиваются» внутри вас, вызывая тревожность, напряже- ние, депрессию и целый ряд связанных со стрессом проблем. Сдерживание эмоций требует определенных усилий со стороны человека. Блокировка внешнего выражения эмоции осущест- вляется блокировкой мышц собственного тела. Если какая-то эмоция подавляется постоянно, то это может вызывать мышеч- ные блоки. Они, в свою очередь, вызывают спазмы, болевые ощущения, нарушая работу определенного органа или системы организма. Нередко осуществляется блокировка не определен- ной эмоции, а эмоциональности в целом. Человек выглядит отстраненным, холодным или равнодушным, в то время как внутри него бушует ураган эмоций. В большинстве своем это осуществляется ослаблением глубины дыхания, что влечет сни- жение энергетического питания.

      Избегание эмоций – это способ справляться с эмоциями, отвлекаясь от них посредством всяких развлечений: беседа, те- левизор, еда, курение, выпивка, наркотики, кино, секс и так да- лее. Но, несмотря на наши попытки избегания, все эти чувства до сих пор здесь и продолжают взимать с нас свою пошлину в виде напряженности. Таким образом, избегание – это всего лишь одна из форм подавления.

      Вытеснение эмоций – процесс, который возникает, когда влечение по каким-либо причинам неприемлемо для челове- ка. Удовлетворение этого влечения однозначно вызвало бы на- слаждение, но вместе с тем и неприятное чувство в виде вины, отвращения и др. Это связано с тем, что данное влечение по ка- ким-либо причинам не одобряется человеком, не вписывается в его картину мира. И на первый взгляд кажется, что, вытеснив влечение, мы избавляемся от него, но в действительности оно продолжает существовать в бессознательном. Сдерживаемые вне сознания вытесненные влечения являются источником

      различных неврозов по той простой причине, что вытесненное производит беспрерывное давление в направлении сознания, и поэтому приходится оказывать такое же постоянное ответное давление на вытесненное, чтобы продолжать удерживать его в бессознательном. Это противостояние требует постоянной концентрации. Тем не менее стремление может видоизменять- ся, порождать другие состояния и процессы, которые, несмотря на постоянное вытеснение, могут проникнуть в сознание.

      Непрожитые, застрявшие (зажатые) эмоции и желания нахо- дят свое отражение в нашем теле в виде зажимов (напряжения, спазмов) в совершенно определенных областях.

      Если человек часто испытывает обиду (она сдавливает грудь независимо от того, показывает он ее или нет) и сдерживает ее проявление усилием воли, то уже совсем скоро у него могут поя- виться боли в верхней части спины между лопатками.

      Если человек постоянно контролирует свои эмоции, то у него