Тайский бокс. Сергей Иванович Заяшников

стороной к сопернику, правое плечо выведено вперед. Правая нога максимально согнута в коленном суставе. Левая нога полностью выпрямлена, поднята на носке и слегка развернута влево. Ладонь левой руки прикрывает голову от встречного удара.

      Диагональный удар левым коленом наносится из правосторонней стойки.

      Круговые удары коленями

      Круговые удары коленями используются на ближней и средней дистанциях только тогда, когда тайбоксер произвел захват. Они незаменимы в тех ситуациях, когда спортсмены плотно прижаты друг к другу. Смотреть плей-лист на YouTube.com →

      При выполнении кругового удара правым коленом из фронтальной стойки вес тела переносится на левую ногу, правая нога, согнутая в коленном суставе, отводится вправо. Затем выполняется мощное вращательное движение туловища справа налево с движением правого колена к цели по траектории, параллельной полу, при этом левая нога поднимается на носок либо отрывается от пола.

      Удар наносится внутренней частью коленного сустава в туловище или бедро. Аналогично выполняется круговой удар левым коленом.

      Удары коленями снизу

      Удары коленями снизу применяются тогда, когда соперник наклонен вперед. Смотреть плей-лист на YouTube.com →

      Удар снизу правым коленом наносится, когда правая нога находится позади левой. Вес тела переносится на левую ногу. Правое бедро поднимается вверх с одновременным приподниманием на носок и выпрямлением в коленном суставе левой ноги. Удар наносится коленом в голову или туловище соперника.

      Техника выполнения удара снизу левым коленом та же, левая нога перед ударом находится позади правой.

      Удары коленом в прыжке

      Удары в прыжке в тайском боксе использют с целью сокращения расстояния за счет прыжка. Чаще их применяют как одиночные удары с дальней или средней дистанции. По технике движения колена эти удары могут быть как прямые, так и диагональные. Смотреть плей-лист на YouTube.com →

      Удар правым коленом в прыжке выполняется из боевой стойки. Левая нога делает шаг вперед. Затем правое бедро выводится по траектории, зависящей от способа нанесения удара. Одновременно левая нога производит отталкивающее движение вверх-вперед, разгибаясь в коленном суставе.

      Удар левым коленом в прыжке наносится после шага вперед правой ногой.

      пусто

      Защиты

      Одним из важнейших компонентов подготовки в тайском боксе являются защиты.

      Они используются с целью:

      надежно защищать от ударов уязвимые места тела, противодействовать захватам;

      подготавливать исходное положение для контратаки.

      Защитные средства – наиболее сложные для освоения элементы техники тайского бокса.

      При обучении тайбоксеров необходимо развивать следующее:

      Умение прогнозировать атакующие действия соперника.

      Умение определять начало атаки соперника, подмечать его исходное положение.

      Умение