Тайский бокс. Сергей Иванович Заяшников

с одной ноги на другую;

      ноги при передвижениях должны быть расслаблены;

      ступни должны скользить как можно ближе к поверхности пола;

      касание ступни пола не должно начинаться с пятки;

      ноги не должны скрещиваться.

      Передвижение вперед

      Используется для сближения с противником и непосредственно для атаки. Главная задача – заставить противника раскрыться или вызвать его на удар.

      Исполнение. Из положения боевой стойки первой скользит левая ступня, за которой тотчас же следует правая ступня. Колени должны быть расслабленными. Корпус на все время движения сохраняет устойчивое положение. Увеличивая или уменьшая длину шага, боксер регулирует расстояние между собой и противником.

      Примечание. Существует вариант, при котором первой скользит правая ступня, и перед самой постановкой на пол позади пятки левой ступни, движение вперед начинает левая ступня. Сначала правая ступня ставится на пол, а затем левая, до положения боевой стойки. Это передвижение является скорее подскоком, после которого чаще следует удар ногой или коленом.

      В Таиланде техника передвижения вперед известна под названием «движение в 3 шага». Это один из основных элементов танца Вай Кру.

      Техника исполнения следующая: боксер из положения ступни вместе делает шаг левой ногой вперед, после этого он подшагивает правой ногой к левой на полшага и третий шаг, на то же расстояние, что и правой, боксер делает снова левой ногой, оказываясь в боевой стойке.

      Передвижение назад

      Применяется преимущественно для защиты, выхода из боя и для подготовки контратаки. Это передвижение с последующим шагом вперед с ударом («челночное» движение, «челнок») – одно из наиболее простых и действенных средств контратаки.

      Исполнение. Из положения боевой стойки первой скользит назад правая ступня, затем на то же расстояние скользит назад левая ступня в положение боевой стойки.

      Дополнение. Вариант быстрого перемещения назад – когда сначала делает шаг назад левая ступня, а затем в положение боевой стойки возвращается правая ступня.

      Движение по кругу влево

      Считается одним из главных в работе ног и используется, чтобы свести на нет левый хук противника. Так же может быть использовано для того, чтобы встать в положение для проведения сильного правого контрудара. В то же время двигаясь по кругу влево можно натолкнуться на встречный правый удар. Поэтому нужно знать не только как двигаться, но и когда.

      Исполнение. При движении влево сначала делается шаг левой ногой влево, затем до положения боевой стойки движется правая нога. Стойка должна сохраняться все время. Левая рука должна быть немного выше обычного, чтобы быть наготове от правого контрудара.

      Движение по кругу вправо

      Используется для того, чтобы уйти от более сильного правого удара и принять удобное положение для проведения левого хука и левого прямого. Это движение безопаснее, чем движение влево,