Вчера, сегодня, завтра!. Елена Шелег

соки, которые вы можете приготовить:

      – очищающий коктейль: морковь, яблоко, апельсин, имбирь;

      – коктейль «Счастливые кости»: яблоко, сельдерей, свёкла, капуста.

      Фреш – кладовая витаминов, которая укрепить ваш иммунитет, даст лёгкость и вдохновение вашему организму!

      Фреш готовьте каждый день —

      Победите свою лень,

      Все токсины удалите —

      Бодрость в теле ощутите,

      Мозг ваш будет удивлять —

      Всю программу выполнять!

      Не состаритесь в пути —

      Далеко легко идти!

      Занятия спортом – лучший стабилизатор здоровья. Начните с обычной ходьбы. На прогулку затрачивайте 30 – 40 минут. Старайтесь в день проходить 4 км. Независимо от погоды – холод или дождь, жара – прогулки должны быть обязательны. Это ваше здоровье, ваш вес, ваша талия.

      Чтобы помочь организму и облегчить выполнение способов оздоровления проводите курс массажа 1 – 2 раза в год. Массаж снимает сильное нервное напряжение, повышает физическую и умственную работоспособность. Улучшается кровообращение и лимфоток, обмен веществ и другие, жизненно важные функции организма.

      Правильным курсом корабль плывёт,

      Мечта в бездорожье дорогу найдёт.

      Штурвал твой – перо,

      Мечта – твоя вера —

      Жизнь безгранична и беспредельна!

      Я даю краткое изложение оздоровительных методов. Очень много литературы сейчас написано на эту тему. Всё это можно найти в библиотеке, книжных магазинах, интернете. Основная часть моей книги, на которой базируется динамика организма – кофе, настрои; лечение руками будет описано дальше. Пока мы создаём оздоровительный плацдарм, на котором будет базироваться духовная работа – совершенствование души!

      Я уже перечислила методы, которые вы можете использовать на начальном этапе своего оздоровления: приём цветочной пыльцы, твёрдая постель и твёрдая подушка, утренний самомассаж головы – Цигун, приготовление свежего сока, ходьба 4 км, массаж.

      Следующее, к чему вы можете перейти – обливание холодной водой.

      «Когда тело привыкнет к холодной воде, то увеличится ваша нервная сила», – Поль Брэгг.

      Обливаться можете два раза в день – утром и вечером. Колоссальный эффект даёт обливание холодной водой, а затем после этого – выпить чашку кофе, используя кофе-настои, которые я напишу дальше. Этот метод снимает напряжение, повышает настроение, не даёт застаиваться, повышает работоспособность, организм приобретает динамику.