Физическая культура – поурочные планы для 5-го класса. Артем Юрьевич Патрикеев

с прямыми ногами и с согнутыми.

      4. Поднимание ног в висе. Ноги согнуть назад, прогнуться, потом сразу же выводим ноги вперед, пытаясь достать коленями до груди.

      5. Подтягивания в висе. Пробовать разные хваты – прямой, обратный и широкий

      – Учтите, что при широком хвате сил тратится намного больше, но и тренироваться так лучше.

      (Если перекладин хватает на всех или разделились всего на две группы, то каждое упражнение повторить минимум 2 раза с отдыхом 30—40 с. Если перекладин 1—2, то все варианты, кроме второго и пятого, можно выполнять на гимнастической стенке (к перекладинам подзываем учеников по очереди, а остальные в это время (по количеству гимнастических стенок) выполняют остальные варианты висов).)

      III. Заключительная часть

      (Заканчивают упражнения за 4—5 мин до конца урока. Проводится построение в одну шеренгу. Учитель подводит итоги урока. Желательно похвалить учеников за старание.)

      Домашнее задание

      Прочитать текст «Упражнения без предметов» на с. 62 учебника А. П. Матвеева.

      Прочитать текст «Висы и упоры» на с. 101—105 учебника М. Я. Виленского.

      Урок 18. Висы. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств (З)

      Цели: повторить строевые упражнения; разучить общеразвивающие упражнения на месте с набивным мячом; повторить упражнения на гимнастической скамейке; выполнить простой вис и упражнения в простом висе; пройти гимнастическую полосу препятствий.

      Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о строевых упражнениях, простом висе и упражнениях в нем, первоначальные представления о гимнастической полосе препятствий; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений с набивными мячами и упражнений на гимнастической скамейке; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих; личностные: формирование положительного отношения учащихся к занятиям физкультурной деятельностью, накопление необходимых знаний, умений в использовании ценностей физической культуры для достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

      Инвентарь: секундомер, свисток, 2—4 гимнастические скамейки, набивные мячи по количеству занимающихся, перекладины для висов (чем больше, тем лучше), 2—4 скакалки, гимнастическая стенка в 2—4 пролета, 2—4 гимнастических мата.

      Ход урока

      I. Вводная часть

      (Повторение. См. урок 17. В начале урока проводится разминка с набивными мячами 18.)

      II. Основная часть

      (Повторение. См. урок 17. В конце основной части, после повторения висов, учитель делит класс на 2—4 команды и проводит полосу препятствий.)

      Препятствия такие:

      1 этап –