Физическая культура – поурочные планы для 5-го класса. Артем Юрьевич Патрикеев

домашнее задание. Расскажите, что вы узнали о двигательных способностях8: гибкости, силе, быстроте, выносливости, ловкости9 (уч. В.). (Ответы учеников.)

      2. Разминка с гимнастическими палками

      (Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по периметру зала, то берут по одной гимнастической палке.)

      – Повторим перестроения дробление и слиянием. Так размыкаемся для разминки.

      (Проводится разминка 14.)

      – Разминка окончена.

      – Перестроимся разведением и слиянием. После перестроения в одну колонну убираем гимнастические палки на место и проходим к дорожке из матов.

      II. Основная часть

      1. Перекаты, стойка на лопатках, «мост»

      (Ученики располагаются по два человека на гимнастический мат.)

      – Для дополнительной разминки выполним перекаты из упора присев туда-обратно; перекаты из упора присев в стойку на лопатках и обратно; перекаты из упора присев с постановкой рук на мат, как для кувырка назад.

      – Проверим домашнее задание. Вспомните, что вы узнали о технике выполнения различных акробатических элементов (уч. М.). (Ответы учеников.)

      (Если один мат приходится на двух учеников, то упражнение выполняется по очереди, сначала первый – 30 с., затем второй – 30 с. Время засекает учитель, он же дает команду начинать и заканчивать упражнение.)

      – Проходите и садитесь на скамейки.

      2. Кувырок вперед и назад

      (Выполняется одна серия по два кувырка вперед. Вторая – по два кувырка назад.)

      3. Акробатическая комбинация

      – Хочу напомнить принципы составления акробатической комбинации.

      1) Элементы должны как бы вытекать друг из друга, а не мешать друг другу. Если делать, например, стойку на лопатках, то нельзя из нее сразу уходить в кувырок вперед, надо сначала, как минимум, перекатиться в присед.

      2) Элементы надо выбирать такие, которые в состоянии воспроизвести, в противном случае выбранный сложный элемент надо заранее хорошо отработать и лишь затем включать в комбинацию.

      3) Комбинация – это не просто набор элементов, это маленькое представление, поэтому и смотреться оно должно на одном дыхании.

      – Можно выполнить следующую комбинацию: «Ласточка» – из «ласточки» кувырок вперед – перекат назад в стойку на лопатках – перекат в присед – кувырок вперед – кувырок назад – «мост» – из «моста» перевернуться в упор присев или упор на коленях – кувырок вперед – встать с прыжком прогнувшись.

      – Нельзя забывать и о фиксации положения тела при завершении. Нежелательно тут же после выполнения последнего элемента убегать с мата. Закончил, постоял пару секунд, только потом пошел.

      (Если есть возможность выделить несколько дорожек из 2—3 матов, то повторить комбинации ученики смогут большее количество раз, да и сидеть

8

Раньше их всегда называли двигательными качествами. Трудно сказать, какое определение более верно.

9

В современном мире все же говорят о координации движений, а не о ловкости. И я бы предложил не забывать об этом, дополняя перечисленные качества/способности координацией движений, пусть ребята понимают, в чем отличие ловкости от координации. Однако с этим они уже должны были знакомиться в начальной школе (хотя наверняка уже многое подзабыли).