Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью. Мартин Ширран

ЭТОЙ ГЛАВЫ ВЫ УЗНАЛИ:

      • что все гениальное – просто!

      • что пульт дистанционного управления есть у вас дома, не так ли? И вы даже знаете, как им пользоваться;

      • что эта книга может изменить вашу жизнь… Если вы сами себе поможете!

      Глава 2. ТКП в действии – рассмотрим подробнее

      «Если научиться совершенствовать качество своих решений, то нам придется признать таинственную природу своих скоропалительных выводов».

Малькольм Гладуэлл

      В очень многих – да, пожалуй, во всех – ситуациях, с которыми мы будем сталкиваться в этой книге, время действия/реакции минимально. Впрочем, период «наслаждения» порцией алкоголя, еды или наркотика тоже будет очень коротким. Подумайте вот о чем: если все, на что падает ваш взгляд, доставляет лишь мимолетное, сиюминутное удовлетворение, может, вам и в самом деле лучше воспользоваться «виртуальным» дистанционным управлением, чтобы остановиться и дать себе время мысленно (а порой и буквально) сделать глубокий вдох?

      Нажимая «Паузу», наши стремящиеся похудеть клиенты достигают двух вещей, в равной степени применимых к любому, кто читает эту книгу, стремясь разрешить какие-то проблемы. С одной стороны, они дают себе возможность взглянуть на последствия своих действий – съесть «провокационный кусок» или лучше не есть. Кроме того, они дают себе время и возможность понять, что, не съев этот «провокационный кусок», они отнюдь не погибнут. (В конечном счете такие «куски» с той же вероятностью погубят их потом, с какой, по их мнению, отказ от них «погубит» их прямо сейчас!) А увидеть им в большинстве случаев необходимо то, что они смогут пережить следующие пять минут, не «свалившись от упадка сил». Нужно лишь ткнуть в «Паузу», остановиться и подумать о последствиях!

      Сиюминутное удовлетворение

      Почему столько людей по первому же требованию «брюха» мчатся удовлетворять сиюминутную потребность? Может, потому, что исторически для сохранения жизни нам гораздо важнее было полагаться на молниеносную реакцию – напасть, добыть еду, которую иначе могли бы захватить другие, спасти своих детей, защитить имущество? По сути, тысячелетиями человечеству, чтобы выжить, приходилось реагировать мгновенно.

      Но для XXI века это едва ли справедливо (как, впрочем, и для XX!). Продолжая придерживаться исторически сложившегося правила мгновенно удовлетворять возникшую потребность, мы практически во всем приносим себе вред. Нам пора научиться при каждой возможности видеть всю картину целиком, определяя, следует ли реагировать именно так, как мы склонны. Вот для этого и нужен метод, который мы предлагаем, – нажать «Паузу» и на секунду или две затормозить свою жизнь и мысли.

      Попробуем пояснить это на примере такой проблемы, как нежелательная беременность.

      Очертя голову решив заняться сексом с кем-то, вдруг понравившимся, нажмите «Паузу»: вы даете себе шанс продумать последствия. В случае беременности они действительно могут быть