Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью. Мартин Ширран

надоело, что на школьном родительском собрании только от меня пахнет как из пепельницы;

      • я не хочу, чтобы у меня развился диабет;

      • я не могу позволить себе и дальше тратиться на дурацкие импульсивные покупки;

      • я не хочу потерять работу, потому что кормлю все семейство, а из-за моей вредной привычки меня могут уволить;

      • я больше не хочу всю оставшуюся жизнь зависеть от алкоголя;

      • я ненавижу себя, когда кричу на детей: они ведь еще маленькие и нуждаются в любящей и ласковой маме;

      • я не хочу лишиться водительских прав из-за того, что, выпив, сажусь за руль;

      • я хочу, чтобы моя семья перестала беспокоиться обо мне;

      • мне надоело быть человеком без тормозов;

      • я хочу снова выглядеть и чувствовать себя сексуально в хорошей одежде;

      • я хочу, чтобы мои дети гордились мной;

      • я хочу встретить 40– (или 30-, или 50-) летие без этих наплывов жира или алкогольного тумана, висящего перед глазами;

      • я не хочу испортить кожу/печень/почки/сердце чрезмерным потреблением вредных продуктов или алкоголя;

      • я знаю, что хочу измениться.

      «Пауза» станет инструментом, который обеспечит вам безопасную зону, время подумать, возможность воспользоваться «Ускоренной перемоткой вперед» и поразмышлять над тем, что вам действительно хотелось бы чувствовать и думать через 10 минут, 10 недель или когда-нибудь потом. А реализовать эти надежды и осуществить эти желания, пожалуй, поможет мотивация. Так почему бы не потратить пару минут, чтобы решить, какова же она, ваша мотивация?

      Если «перевернуть» высказывание Милтона Эриксона[4] – «Цель без четко обозначенной даты – не более чем мечта», то можно определить цель как мечту с четко обозначенной датой воплощения.

      Всем знакомы ситуации, когда достигнуть чего-то хочется многим, а достигают лишь единицы. Классическим примером может служить спорт. Так чем же отличаются те, кому удается? Чем отличаются те, кто добивается успеха?

      Вероятно, устремленностью, мотивацией, умением видеть конечный результат и беззаветной верой в то, что это возможно. Вы же понимаете, такая вера — великая вещь! Если вы думаете, что не заслуживаете успеха и вряд ли его добьетесь, то заранее готовитесь к неудаче. А те, другие, по-настоящему принялись ярко и зримо представлять себе свой успех. Верьте – и ваши шансы добиться своего заметно возрастут.

      Если вы думаете, что не заслуживаете успеха и вряд ли его добьетесь, то заранее готовитесь к неудаче. Верьте – и ваши шансы добиться своего заметно возрастут.

      Ведь не случайно слова «видеть» (в смысле «понимать») и «представлять себе» (визуализировать) постоянно встречаются в нашей книге. Пульты дистанционного управления у всех ассоциируются главным образом с DVD, телевизорами и видеоплеерами. Среди остальных живых существ род человеческий своей жизнедеятельностью наиболее плотно связан как раз с визуальным рядом, со зрительным восприятием. Ведь мир мы познаем

4

Милтон Эриксон – американский психиатр, основатель направления, известного как эриксоновский гипноз. Его психотерапевтическая модель стала одной из основ нейролингвистического программирования.