Искусство вдохновения. Елена Трускова

одну правду, а мозг профессионально жонглирует правдами и убеждениями.

      Рабочая обстановка требует одной умственной и эмоциональной установки: «я профессионал». Дома понадобилась другая: «я хороший слушатель». Пойду поговорить с друзьями – выбираю третью: «а мне все нипочем».

      А где настоящая «я»? Которая из них?

      Когда мне хочется вдохновлять себя, к кому мне обращаться?

      Тот самый внутренний камертон, на мой взгляд, и есть самое настоящее «я».

      То «я», с которым я остаюсь наедине. Не моя профессия, не мое умение быть другом или находиться в отношениях. А я сама по себе.

      Хорошо ли вам слышно свой внутренний камертон? Хорошо ли вы знакомы с тем «я», с которым остаетесь наедине? Слушаете ли его?

      Довольно трудно узнать, как себя вдохновлять, когда почти с собой не знаком.

      Поэтому приходится исследовать: задавать вопросы и слушать.

      Слушайте себя:

      – Какую часть дня вы любите больше всего?

      – С кем вам приятнее проводить время?

      – От чего и от кого вы устали? Как можно уменьшить влияние этих людей и событий на вас?

      – Что можно выкинуть из расписания завтрашнего дня, чтобы вы чувствовали себя радостнее? Как это сделать прямо сейчас?

      – Кто из окружающих поддерживает вас так, что после вашего общения вырастают крылья?

      – Какое увлечение вы всегда откладываете в долгий ящик? Можно ли попробовать это сделать поскорее?

      – Чего вы боитесь? Чем защищаетесь от этого?

      – Какой у вас талант? Что у вас получается само собой?

      Проявлять доброту

      Человек – это маленькая система. Мир – большая.

      Я и мой мир симметричны и взаимосвязаны.

      Когда у меня плохое настроение, в мире происходят грустные вещи. Веселые тоже происходят, но из-за плохого настроения я их не замечаю.

      Если я умею быть доброй, это относится и к миру, и ко мне самой. Мне легче живется, а вокруг происходят хорошие вещи. Я правильно настроена, замечаю приятные детали и пропускаю мимо ушей грубость на почте. Но стоит мне рассердиться, и любая следующая ерунда влияет на меня как снежная лавина. От моего умения настраиваться зависит то, что я буду замечать в себе и окружающих.

      Быть добрым к себе ужасно трудно. Ведь кто лучше меня знает мои слабые места и может вовремя заметить, что я сплоховала? Заслужить свою собственную похвалу перфекционисту труднее всего. Поэтому важно тренировать навык доброты к себе независимо от формальных успехов. Не пятерка в четверти, а безусловная доброта к себе.

      Слушайте себя:

      – Что для вас является проявлением доброты к себе? Не жалости, не уверенности в себе, а именно доброты.

      – Какие процессы и занятия помогают вам замечать в себе и в окружающем мире хорошее?

      – Кто из ваших знакомых помогает вам становиться добрее? Как это происходит?

      Сравним? Вот мои ответы на первый вопрос:

      – Замечать