50+ психологических техник на каждый день. Часть 10. Артем Иванович Федоров

жизни, духовность, ресурсные установки и убеждения, исключения из правил, притчи и метафоры, ресурсное шкалирование.

      Повышение самооценки клиента и формирование ресурсной идентичности.

      4. Работа с сопротивлением

      Работа с деструктивными убеждениями: сократовский диалог, поиск противоречий в убеждении.

      Стимулирование воображения клиента перспективами оптимистического будущего – терапия апперцепцией. Этот прием требует от терапевта умения «рисовать словами», не столько рассказывать о будущем, сколько его «показывать».

      5. Формирование плана действий

      Каковы выгоды, и вознаграждение в случае разрешения проблемы? С чего конкретно можно начать?

      «Что вы будете делать через час, сегодня вечером?

      6. Осознания и завершение консультации

      Укрепить уверенность клиента в своих силах.

      Обсудить, что он понял и что берет себе в копилку действий?

      6. Ресурсы

      Рекомендуется очень тактично, аккуратно расспрашивать человека, о тех ресурсах, которые могут помочь ему в решении его ситуации. Таким образом, человек, называя и анализируя свои значимые качества, как будто вновь обретает их.

      Помните, дефицит ресурсов может вызвать травматизацию.

      Черты личности (воля, выносливость, целеустремленность, мягкость и проч.)

      Расскажите мне о себе, какие ваши самые сильные стороны? Что у вас получается лучше всего? (лучше, чем у других?)

      Способности, знания, умения, таланты

      Какие три самые сильные способности вы можете про себя назвать прямо сейчас?

      Какие три самые сильные способности назвала бы ваша мама? А ваш близкий друг?

      Ресурсные убеждения: Я верю, что справлюсь!

      Ресурсные идентичности: Я – сильный человек!

      Как вы обычно поддерживаете себя, когда вам сложно? Что вы говорите себе?

      Ресурсные ценности: жизнь, мечты, деньги, дети, родные…

      Что для вас важно в жизни? Что или кто придает вашей жизни смысл?

      Успешный опыт: опыт преодоления различных трудных для человека ситуаций в процессе его жизни

      «Можете ли вы вспомнить какую-либо трудную ситуацию в прошлом, с которой вы справились?»

      Тело: здоровье, сексуальность, внешность, фигура, рост, физическая сила

      Как вы относитесь к своему телу? Считаете ли вы себя привлекательным человеком?

      Хобби, деятельность

      Есть ли вас увлечения? Любите ли вы свою работу? Что вы любите делать в свободное время?

      Духовность, высшие силы

      Верите ли вы в Высшую Силу?

      Как ваша Высшая Сила вас поддерживала?

      Род, предки

      Верите ли вы в свой Род? Верите ли вы в силу предков? Был ли в вашем роду предок, на которого можно ровняться?

      Ресурсы будущего, планы

      Есть ли какие замыслы, цели, планы, вы бы хотели реализовать в будущем?

      Какие самые простые из них можно начать реализовывать уже сегодня?

      Исключения, уникальные эпизоды

      Был ли в последнее время такой период, когда