Курс начальной подготовки каскадеров. Сценическое движение, падения, акробатические трюки. Артем Юрьевич Патрикеев

часть

      Проводится привычная заключительная часть.

      Занятие 12. Удар ногой в живот и грудь

      Задачи:

      1. Повторение техники падения на спину.

      2. Совершенствование техники падений с гимнастического мостика.

      3. Разучивание техники ударов ногой в живот и грудь.

      4. Совершенствование техники ранее изученных падений.

      I. Вводная часть

      Повторяем привычную разминку с акробатикой.

      II. Основная часть

      Падения

      Повторяем технику падения на спину, разученную на прошлом занятии.

      Коротко повторяем падения на правый и левый бок. Кто готов, тот выполняет эти падения на татами или на тонких матах.

      Переходим к падениям с гимнастического мостика.

      Знакомимся с падением на спину с отталкиванием одной ногой. Теперь наша задача – вытолкнуться одной ногой и направить обе ноги вперед, а самим приземлиться на спину. То есть если раньше мы все время прыгали, по сути, головой вперед, сейчас нам нужно полететь ногами вперед и упасть на спину. Подстраховка руками будет привычная. Падать на спину уже научились, поэтому теперь нужно будет только разобраться, как оттолкнуться и направить ноги вперед.

      Первые прыжки можно сделать без большого разбега, чтобы разобраться с тем, как отталкиваться и лететь. Далее по мере освоения делаем мощнее вылет, длиннее полет, отрабатывая случайное падение (работаем в воздухе руками и ногами).

      Если времени хватает, повторяем падение на живот с выталкиванием одной ногой.

      Сценическое движение

      Разучиваем удары ногой в живот и грудь.

      Помним о том, что девушек в грудь не бьем и не толкаем.

      Основная задача – это понять, что удара как такового нет, есть толчок ногой, то есть нужно поставить ногу и оттолкнуть человека. Или же нанести легкий удар в живот, который можно напрячь, сработав прессом, но тут уже нужно рассчитывать удар и ориентироваться на партнера, особенно если в паре работают парень и девушка. Девушка может бить чуть посильнее, а вот юноше нужно быть аккуратнее.

      Если вы целитесь в грудь или живот, удобнее направить ногу параллельно полу таким образом, чтобы горизонтально развернутая ступня пришлась в мышцы живота противника и, если наносится удар в грудь, не попала в солнечное сплетение. Нога может быть развернута и перпендикулярно полу, но следите за тем, чтобы не нанести сильный удар в солнечное сплетение, то есть проще ударить чуть левее или правее. Тогда заодно и упасть можно с поворотом или набок. Бить нужно всей ступней, а не только носком или пяткой.

      Если пробовать наносить удар девушкам в грудь, они могут закрыться руками, чтобы удар (а точнее, толчок) пришелся в предплечья.

      Сценический бой

      Занимающиеся в парах готовят боевую связку на 8—10 ударов с применением удара ногой в живот или грудь,