Курс начальной подготовки каскадеров. Сценическое движение, падения, акробатические трюки. Артем Юрьевич Патрикеев

дискомфорт на больших матах, это значит, что на жесткой поверхности уже может возникнуть травма. А все мы готовимся в конечном итоге выполнять падения на жестком полу.

      Сколько отвести времени на эту отработку, зависит от качества выполнения. Если обучающиеся хорошо справляются с заданием, они переходят на двойной или одинарный мат. Но лучше все же в первый день не торопиться с переходом на более жесткую поверхность.

      Сценическое движение

      Повторяем все разученные удары и отыгрыши, но сегодня добавляем попеременную работу. Теперь сначала один наносит удар, второй отыгрывает, затем наоборот и так далее.

      Сценический бой

      Желательно сделать из 6—8 ударов более-менее полноценную комбинацию. В финале можно добавить «добивание», при котором человек выполнит падение набок. Только падать нужно в заранее оговоренное место, где будет лежать мат.

      III. Заключительная часть

      Проводим изученные упражнения для заключительной части.

      Занятие 8. Удар кулаком в живот

      Задачи:

      1. Повторение техники падения на правый и левый бок.

      2. Совершенствование техники падения на спину переворотом через голову.

      3. Разучивание техники удара кулаком в живот и отыгрыша от попадания.

      4. Совершенствование техники ударов в голову и отыгрыша.

      I. Вводная часть

      Проводится разминка и акробатические элементы. Желательно, чтобы все уже делали стойку на руках и колесо (насколько возможно).

      Разучивается выполнение рондата.

      Он выполняется так: заходим, как на колесо, но затем нужно довернуться, оттолкнуться руками и прийти на ноги уже стоя, повернувшись на 180. Приземление сразу должно перейти в отталкивание от пола, и это отталкивание, как правило, используется, чтобы сделать сальто, фляк, выполнить падение или приземлиться на ноги и уйти в кувырок.

      II. Основная часть

      Акробатика

      Выполняем кувырки вперед с гимнастического мостика на толстый мат. Повторяем и дополнительно разминаемся.

      Если время позволяет, повторяем падения на живот и на спину.

      Падения

      Совершенствуем технику выполнения падения на спину переворотом через голову. Желательно, чтобы каждый сделал не менее 3—4 заходов.

      Переходим к повторению техники падений на правый и левый бок.

      Техника уже знакома, теперь идет отработка. Можно заниматься в парах, чтобы поучиться отыгрывать удар и падение. Один из пары имитирует удар по ноге, второй падает. Несколько раз делает один, потом другой.

      Сценическое движение

      Знакомимся с ударом в живот кулаком и отыгрышем. Сегодня у нас изучается первый вариант, который будет выполняться в контакт. До этого мы всегда после замаха проносили руку мимо. Удар нужно правильно рассчитать, но,