Матрица счастья, или Дело на языке Жизни. Антон Язовских

Ведь вулканы имеют свойство просыпаться. Никто не знает заранее, когда это произойдет и чем обернется.

      Она понимала, что причина бурной реакции лежит в несовпадении приоритетов и реальности. В неготовности принять момент таким, каким он случился. В неумении отдаться течению жизни и провести две недели без работы и обязательств перед клиентами, размышляя о том, как избежать подобных ситуаций в будущем. Мы вспыхиваем злобой и гневом от недостатка принятия, а значит – от недостатка любви. Ведь принятие – это и есть любовь. А гнев подобен простуде, что прилипает к нам в агрессивной среде – на сквозняках и морозе на фоне недостатка витаминов.

      Любовь. Насыщенная, настоянная на добрых воспоминаниях, светлых мыслях, искренних беседах, объятиях, совместных прогулках и счастливом заливистом смехе детей. Непременно по стакану и до самых краев – два раза в день. Этот рецепт она прописала себе сама. С тех пор о былом Везувии напоминает лишь небольшая сопка – и не нужно полностью сравнивать ее с землей, пусть будет памятью о великом внутреннем открытии, случившемся благодаря злости.

Действия

      Расслабьтесь и вспомните пережитые эмоции злости и гнева. Проживите их вновь: в деталях, в словах, в ощущениях. Посмотрите на себя со стороны, понаблюдайте за тем, что с вами происходит.

      Теперь опишите ситуацию, в которой вы «взорвались», негодовали, пусть даже внутренне.

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      Постарайтесь разложить эмоции момента на составляющие – что это было? Отчаяние? Бессилие? Досада? А может, обида? Внимательно слушайте себя и пишите.

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      На что или на кого была обращена ваша злость?

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      Как вы думаете, почему злость была обращена именно на эти обстоятельства или на этого человека? Они действительно были причиной или просто подвернулись под горячую руку?

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      Как вы думаете, почему это случилось в вашей жизни?

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      Можно ли было это предотвратить? Что вы могли сделать, чтобы этого не произошло?

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      А что следует сделать, чтобы подобное не повторялось в будущем?

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      Что мешает сделать это прямо сейчас? И как устранить эту преграду?

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      Если сделать это, как изменится ваша жизнь?

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      ____________________________________________________

      Действуйте!

      Ответственность