Метод КОТ (когнитивно-образная терапия) в работе психологов. Анастасия Колендо-Смирнова

картинке.

      Я хочу сделать воздух по весеннему свежим. Такой воздух, который бывает вечером после первых жарких дней.

      От такого воздуха человек из придуманной картинки чувствует воодушевление, спокойствие.

      А еще я хотела бы уточнить. Я подумываю менять что-то через день, скорее всего

      (Я ) Добрый вечер! Договорились. Я правильно поняла, что человек стоит в воде видит что она прозрачная , успокаивается, а потом начинает вдыхать свежий воздух и с каждым глотком он становиться спокойным и воодушевленным!)

      (К) Да, думаю так

      Хотя страх еще есть

      (Я) Предлагаю не спешить с выводами и довериться себе.

      (К) Да вот.. самой кажется будто я спешу, но постараюсь помедленней. Но работать буду, конечно)

      (К) Добрый вечер!

      Прошу прощения, что пишу опять так поздно.

      Сегодня я хотела бы добавить в картинку птиц.

      Их чириканье, стрекот..

      С птицами это место станет живее, оно приобретет свое звучание.

      Человек перестает чувствовать полнейшее одиночество и давящую тишину.

      Наверно так.

      Честно сказать, я боюсь, что делаю что-то не так. Надеюсь, это ложные опасения

      (Я) Ты все делаешь так) сейчас, когда запели птицы, что чувствует человек?)

      (К) Человек чувствует оживление, опять же, что он не один, восхищение

      Здравствуйте!

      Простите что я так молча… эти выходные выдались полными впечатлений. Настолько, что вчера полностью из головы вылетело задание. А сегодня я как раз собралась Вам писать. Только недавно оказалась дома

      Я хотела бы в этот раз поменять дно озера. В прошлые разы как-то смутно его представляла. Больше илистым. Хочу сделать дно песочное. Человек чувствует больше уверенности. В песок погружаться не так страшно, тем более, что его видно в прозрачной воде. Вот.. уверенность это точно!)

      (К) Добрый вечер. Сегодня я хочу изменить в картинке берег озера.

      Хочу сделать песчаный пляж, к которому ведет та единственная тропинка.

      Мне кажется, человек, зная, что позади него совсем рядом есть пляжик, чувствует удовлетворение, уверенность. Появляется осознание, что у него есть опора и место, где можно остановиться

      (К) Добрый день. Заметила, что как-то у меня раз в два дня получается работать над картинкой. Самое ужасное, что даже если я помню, что над ней надо поработать, важные дела, как курсовая, отвлекают и сбивают настрой.

      Сегодня я бы хотела немного проредить лес. Я представляю, если честно, что деревья плотно окружают озеро и как-то давят.

      Хочу сделать больше тропинок, сделать так, чтобы между деревьев было видно свободное пространство.

      Человек чувствует облегчение. Пропадает некоторое давление, больше появляется ощущение свободы

      Мне кажется, человек в таком окружении уже не чувствует полную безысходность. Все вокруг располагает к тому, чтобы успокоиться и уже трезво подумать над ситуацией. Хочется заглянуть внутрь себя