Сделай Сам
Различные книги в жанре Сделай СамOptimiere Deine Gesundheit mit Omega3
Inhaltsverzeichnis Einführung5 Kapitel 1: Was ist Omega 3 und warum ist es gesund6 Eicosapentaensäure (EPA) ist eine sehr wichtige Omega-3-Fettsäure. 7 Was ist DHA7 Warum sind Ala Fettsäuren so wichtig?10 Woher kommen Sie?12 Kapitel 2: Die Entdeckung und Geschichte von Omega 315 Kapitel 3: Auswahl eines Omega-3-Supplements und optimale Nutzung17 Warum werden Omega-3-Präparate empfohlen?18 Wie können Sie mehr Omega-3-Fettsäuren in Ihre Ernährung aufnehmen?20 Wie viel Omega-3 sollten Sie einnehmen?21 Dekodieren des Ergänzungsetiketts22 Kapitel 4: Vorteile von Omega 3 für Ihre Gesundheit und Ihren Körper23 Nüsse24 Hilft beim Aufbau der Knochenstärke25 Reduziert das Krebsrisiko25 Senkt Depression26 Hilft bei der Kontrolle von Diabetes27 Steuert physiologische Funktionen28 Bekämpft Demenz und Alzheimer28 Reduziert das Risiko, dass Kinder Asthma entwickeln29 Senkung von Herzkrankheiten30 Reduziert die Symptome der rheumatoiden Arthritis32 Kapitel 5: Omega 3 und das Herz33 Warum sind Omega-3-Fettsäuren in Fischölen gut für das Herz?35 Welche Arten von Fisch sollten Sie essen?36 Kapitel 6: Wie Omega 3 Ihnen bei der Heilung hilft37 Zellmembran und Omega-3-Fettsäuren38 Wie helfen Omega-3-Fettsäuren bei der Heilung des Gehirns?39 Kapitel 7: Omega 3 und die ganze Familie…Kinder und Senioren40 Kindheit41 Für mittleres Alter und ältere Erwachsene42 Fazit: Einbindung Omega 3 in Ihr heutiges langfristiges Leben43 Leinsamen und Walnüsse 44 Bohnen 45 Winterkürbis, Fisch und Olivenöl 45 Tipps zur Erhöhung Ihrer Omega-3-Aufnahme 46
Fitness FAQ - Optimal Muskeln aufbauen
Jetzt endlich neben dem bewährten Printbuch auch als eBook erhältlich! Du willst endlich etwas für deinen Körper, deine Gesundheit und dein Erscheinungsbild tun, aber weißt überhaupt nicht, wie du anfangen sollst? Du möchtest mit Krafttraining beginnen, aber dir schwirren 100 Fragen durch den Kopf, wie du «richtig» trainieren musst? Genau dafür wurde der Fitness FAQ geschrieben! Systematisch haben die beiden Autoren, selbst leidenschaftliche und begeisterte Athleten, aus ihrer langjährigen Praxiserfahrung die vielfältigen Fragen von Anfängern und Fortgeschrittenen gesammelt und in einem ausgeklügelten Katalog beantwortet. Daher auch die Namensgebung Fitness F(requently) A(sked) Q(uestions) = häufig gestellte Fragen.
Mit dem Fitness FAQ bieten dir die Autoren hier ein ehrliches Buch, voll mit Wissen für deine konsequenten Erfolge beim Aufbau von Muskeln. Ergänzt durch Trainingspläne, anschauliche Übungsanleitungen mit zahlreichen Fotos sowie detaillierten Ernährungsstrategien macht es dir der Fitness FAQ leicht, das Wissen sofort in die Praxis umzusetzen und das Training nach deinen Zielen zu gestalten.
Im Fitness FAQ erfährst Du alles über: – Allgemeine Trainingsgrundlagen (Bodybuilding, Krafttraining, Fitness); – Training zu Hause und im Studio; – Trainingspläne und Trainingssysteme; – Geräte und Maschinen; – Kraft- und Muskelaufbau; – Fettabbau; – Ausdauertraining; – Ernährung; – Nahrungsergänzungsmittel; – Anatomie und Übungen; – Erfolgversprechende Trainingspläne.
"Wundermittel" Schwarzkümmel-öl
Sanfte Naturheilmittel helfen. Um ein gestörtes Immunsystem wieder zu harmonisieren, sind harte Medikamente ungeeignet. In der Natur finden wir Mittel, die auf sanfte Weise das fein abgestimmte System der körpereigenen Abwehr wieder ins Lot bringen, wenn es einmal gestört ist.
Dating Ratgeber - für Frauen und Männer
Täglich zerbrechen sich Millionen von Männern und Frauen den Kopf darüber, wie sie sich für das erste Date vorbereiten sollen.
Niemand möchte gerne dauerhaft alleine sein und der größte Wunsch ist es, den passenden Partner zu finden.
Für alle, die etwas intensivere Erklärungen und Ratschläge zur Vorbereitung eines Dates benötigen, ist dieser Ratgeber gedacht.
Hier findest Du zahlreiche Tipps, welche Dich von der Planung über die Durchführung bis zur Bitte um ein nächstes Date begleiten. So gelingt es Dir, jedes Date souverän zu meistern.
Koch dir was Gutes! Saisonale Rezepte mit Herbst- und Wintergemüse
Auch im Herbst und im Winter, wenn es weniger junges Gemüse und mehr Lagergemüse gibt, lässt sich sehr gut kochen. Auf den Tisch kommen vor allem Kohl, verschiedene Wurzelgemüse und mehr. Es geht also saisonal und regional zu in diesem Kochbuch. Auf frische Kräuter muss dabei nicht verzichtet werden, wenn man sich Töpfchen mit Petersilie und Schnittlauch auf die Fensterbank stellt oder auf gefrorene Kräuter zurückgreift. Super sind auch die Keimsprossen, die sich innerhalb weniger Tage ziehen lassen. Freuen Sie sich auf Möhren-Sellerie-Suppe, Grünkohl-Foccacia, Kartoffelwaffeln, Kohlrouladen mit Reis, Kürbismuffins, Meerrettichsuppe mit Apfel, Nudelpfanne mit Rosenkohl, Rote-Beete-Essiggemüse und mehr. Alle Rezepte sind mit einem Foto versehen, das Ihnen Appetit machen wird!
Kochst du auch für dich allein? - Rezepte für eine Person
Sie glauben, für eine Person zu kochen, lohnt sich nicht, weil es zu aufwändig ist? Dann beweise ich Ihnen mit diesem Kochbuch das Gegenteil. Sie finden hier 25 Rezepte aus der Alltagsküche, die gesund und lecker sind. Und wenn wirklich keine Zeit ist, bleibt die Küche eben kalt. Auch bunte Salate und fantasievoll belegte Brötchen können ein Genuss sein und lassen sich außerdem gut mit zur Arbeit nehmen. Damit Sie eine Vorstellung des jeweiligen Gerichtes bekommen, ist jedes Rezept mit einem Foto versehen.
Die Dating-Toolbox eines Mannes
"Wer sonst möchte erstaunliche Dating-Geheimnisse entdecken, mit denen Sie jede schöne Frau finden können, die Sie sich wünschen – auch wenn Sie nicht gut aussehen, Zähne vermissen und mit jeder einzelnen Frau, die Sie jemals angesprochen haben, einen Schlag abbekommen haben?"
Lieber Leser,
Waren Sie lange genug einsam? Sind Sie endlich bereit zu lernen, was Sie tun müssen, um mit Frauen wirklich erfolgreich zu sein?
Nun, heute ist Ihr Geburtstag! Ich habe gerade dieses neue eBook veröffentlicht, das alles enthüllt, was Sie wissen müssen, um Frauen anzulocken, so wie ein 10-Tonnen-Magnet Büroklammern anzieht.
Lesen Sie «Die Dating-Toolbox eines Mannes – Der umfassende Leitfaden zur Suche nach Ihrer perfekten Frau» und Sie werden lernen:
Wie man für schöne Frauen schnell unwiderstehlich wird.
So bestimmen Sie schnell und einfach, welcher Frauentyp für Sie am besten geeignet ist.
Wie man der romantische Mann wird, den alle Frauen wollen!
Außerdem lernen Sie, wie Sie Ihr eigenes Selbstvertrauen aufbauen und in kürzester Zeit zu dem Typ Mann werden, mit dem andere Männer und Frauen zusammen sein wollen!
Die Wahrheit ist, es spielt keine Rolle, ob Sie in Ihrem Leben noch nie mit Frauen erfolgreich waren. Wenn Sie die in diesem Buch vorgestellten Techniken beherrschen, werden alleinstehende Frauen Sie unwiderstehlich finden.
Es gab noch nie einen einfacheren Weg zu lernen, wie man mit Frauen ein echter Erfolg wird – egal wie Sie aussehen!
Dieses eBook enthält eine vollständige Dating-Toolbox, mit der Sie von nun an den Erfolg beim Dating sicherstellen können!
Die Dating-Tipps und Tricks, die in diesem umfassenden, aber einfach zu lesenden Handbuch enthalten sind, sind so leistungsfähig und effektiv, dass Sie dieses eBook jederzeit griffbereit haben und es als Auffrischung lesen möchten, bevor Sie mit einer Frau interagieren!
Handeln Sie jetzt! Kaufen Sie jetzt! Ihre Zufriedenheit ist garantiert.
10 Rezepte zum Nachmittagskaffee
Zum Nachmittagskaffee oder zum Tee muss es meist etwas Süßes sein. Ein kleines Dessert, ein Stück Kuchen oder ein Eis gehören einfach dazu. Wie wäre es mit einem Zupfbrot mit Zimtzucker, einer Rhabarber-Galette, einem Crumble Mug Cake mit Apfel, einem Blaubeer-Quark-Kuchen oder einem Himbeersahneeis? Insgesamt gibt es 10 Rezepte, die Spaß machen. Alle sind mit einem ansprechenden Foto versehen. Diese Übersichtlichkeit ist beabsichtigt. Die Rezepte sind gut ausgesucht und jedes ist es wert, von Ihnen ausprobiert zu werden!
Klima Geheimnisse
Aktivisten warnen vor einem baldigen Klimakollaps. Politiker beschließen drastische Maßnahmen, um diese Katastrophe abzuwenden. Auf der anderen Seite behaupten manche Skeptiker, dass der menschengemachte Klimawandel eine reine Erfindung sei. Immer mehr Menschen vertrauen auf solch einfache Antworten, entweder von Klima-Aktivisten oder von radikalen Skeptikern. Kein Wunder – denn viele Fakten sind der breiten Öffentlichkeit völlig unbekannt.
Dieses ausführlich recherchierte Sachbuch präsentiert Klima-Fakten, die zwar in kleinen Wissenschaftskreisen ausgiebig diskutiert werden, in unseren Leitmedien aber kaum Platz finden. Darunter zum Beispiel: – Der Klimawandel ist Teil des uralten Zyklus, der sich alle 1.000 Jahre wiederholt. – Der globale Temperaturverlauf passt nicht zur Entwicklung des CO2, dafür aber zu einem natürlichen Klimamuster im Pazifik. – Seit dem Jahr 2016 hat sich die weltweite Temperatur nicht weiter erhöht, und es besteht Grund zur Annahme, dass dies so bleiben wird.
Ein Buch für alle, die auch in einer hitzigen Debatte einen kühlen Kopf bewahren können.
Der Weg des Wassers: Warum dir alles zufließt, wenn du endlich loslässt
Die Idee, dass du leiden musst, ist Bull****!
"Der Ursprung all unserer Probleme ist unser Unvermögen, loslassen zu können." (Buddha)
– Fühlst du dich gestresst, kommst nicht zur Ruhe und hast Probleme, mit den ständig wachsenden Anforderungen um dich herum klarzukommen?
– Leidest du unter Ängsten und Selbstzweifeln, willst es allen recht machen und schaffst es nicht, dich selbst zu finden und deinen eigenen Weg zu gehen?
– Kämpfst du mit Liebeskummer, emotionaler Abhängigkeit, Verlustangst oder Eifersucht und treibst die Menschen, die du liebst, immer wieder von dir weg?
Stress, Kummer und negative Gefühlen können sich tief in deine Seele brennen und dauerhaft Schaden in deinem Leben anrichten. Von Depressionen und Burnout über Selbsthass und dem Gefühl, nicht geliebt zu werden, bis hin zu tiefer Trauer und der Reue, niemals dein eigenes Leben gelebt zu haben.
Der Weg des Loslassens ist mehr als eine Strategie oder eine Technik, um dich kurzzeitig von Problemen zu befreien, die dann später wieder in geballter Form zurückkommen und dein Leben ruinieren. Es ist eine grundlegende Fähigkeit, mit der du ein für alle Mal mehr Gelassenheit, Liebe und Selbstbewusstsein in dein Leben bringst, weil du damit die wahren Ursachen deiner Probleme erkennst und genau dort ansetzt.
Loslassen lernen bedeutet, zu verstehen, wie die Mechanismen im Leben wirken und wie du diese Mechanismen für dich arbeiten lassen kannst, anstatt mit aller Anstrengung gegen sie anzukämpfen.
Dieses Buch ist für Menschen, die unter Ängsten, Stress, Liebeskummer oder anderen Problemen leiden und es leid sind, sich zu verausgaben und immer wieder gegen den Strom zu schwimmen und Lösungen zu finden, die – wenn überhaupt – nur von kurzer Dauer sind.
Mach nicht weiter wie bisher!
Warte nicht. Du bist nur einen Klick davon entfernt die Fähigkeit des Loslassens zu lernen, die dich sofort und dauerhaft gelassener, selbstsicherer, glücklicher und sogar attraktiver werden lässt.