Сделай Сам
Различные книги в жанре Сделай СамDeeskalation und Selbstverteidigung
Selbstverteidigung und Konfliktmanagement sind momentan in aller Munde. Immer mehr Frauen und Männer wollen sich schützen und verteidigen. Es gibt bereits eine Vielzahl an angebotenen Seminaren und Workshops zu diesem Thema am Markt. Doch welches ist das Richtige für mich? Welches schult mich, wie ich mich angemessen verhalte und verteidige? Was kann ich zur Prävention machen? Dieses Manuskript gibt die Inhalte des Kurses Konfliktmanagement und Selbstverteidigung wider. Dabei erfüllt es mehrere Zwecke. Es dient als:
•Erster Eindruck um sich mit dem Thema schriftlich auseinander zu setzen •Als Nachschlagewerk für Personen die am Kurs teilgenommen haben •Als Einstieg für Personen die den Kurs noch besuchen möchten •Eine Möglichkeit für Interessierte sich erste Informationen einzuholen
Hallo schöner Mann
Als Lilly Robert mit "Hallo schöner Mann" begrüßte, begann eine ungewöhnliche Freundschaft. Als Robert einen 100 DM Schein mit einer hingekritzelten Telefonnummer fand, lernte er Clarissa kennen und erfuhr von der "Verlorenen Liebe". Als die Jugend, Liz und Leo, zufällig davon hörten, begannen sie mit der Aktion "Verlorene Liebe wieder finden." Aber wie soll das gehen? 20 Jahre nachdem die Liebe verloren wurde?
Laufen für Anfänger
"Dieses Buch ist für alle Menschen, die bereit für den Laufsport sind!" Auch eine perfekte Geschenkidee!
Du hast Dich entschieden endlich mit dem Laufen anzufangen oder Du möchtest Dich im Laufen verbessern, dann ist dieses Buch genau das Richtige. Mit dem Laufen verwöhnst du Körper, Geist und Seele! Mit diesem Buch nehmen wir Dich an die Hand und teilen mit Dir unsere Begeisterung für den Laufsport. Doch Vorsicht: diese Sportart hat enormes Sucht-Potential. Wenn Du erst infiziert bist, dann ist es zu spät und Du willst nichts mehr als laufen, laufen und noch weiterlaufen.
In diesem Buch lernst du unter anderem: •Was beim Laufschuh zu beachten ist •Wie eine richtige Laufausrüstung aussehen kann •Beispiele für Dehn- und Kräftigungsübungen •Wie Du vom Walker zum Jogger wirst •Wie Du vom Jogger zum Läufer wirst •Das kleine Lauf ABC •Informationen zur Ernährung •Wie Du 10 leckere Protein-Shakes selbst machen kannst
Dieses Buch ist nichts für: •Personen, die die Bewegung scheuen •Personen, die keine Motivation haben Sport zu treiben
Hartwich I
Benjamin Hartwich, von allen nur Hartwich genannt, führt ein tristes Arbeitsleben als Elektroingenieur beim Unternehmen für Stromversorgung. Obwohl er einen soliden Job macht, traut er sich wenig zu, entsprechend gering ist seine Akzeptanz in der Firma. Schon in der Schule war er ein Weichei, eine Software, die vor allem Sandro, einer von den harten Jungs, als Datenquelle zu nutzen wusste.
Die Begegnung mit Mimi gibt der Gefühlswelt von Hartwich neue Impulse. Als auch noch Alina seine Hilfe sucht, wird er mit seinen Ängsten, aber auch mit seinen Bedürfnissen konfrontiert. Zusammen mit Sandro nimmt er die Herausforderung an.
In einer dubiosen Villa erlebt Hartwich faszinierende Seminare, die seine Denkmuster aufbrechen. Dozentin Kerstin gibt ihm Einblicke in die Welt der Persönlichkeitsentwicklung. Er spürt die Kraft des Geistes, gleichzeitig konfrontiert die zwielichtige Organisation Vesta die Menschheit mit einer aberwitzigen Idee zur Seelenheilung. Dieser Verein, in dem nicht nur Gutmenschen ihr Unwesen treiben, will mit aller Macht in die Psyche der Menschheit eindringen. Hartwich überwindet seine Ängste und stellt sich dem Kampf gegen Vesta.
Nebenher werfen Filz und Vetternwirtschaft nicht nur im Rathaus ein düsteres Licht auf die bayrische Landeshauptstadt. Während die Wohnungsnot in München bedrohlich zunimmt, können manche Reichen und Schönen den Hals nicht voll bekommen.
Hartwich und Sandro verstricken sich immer tiefer in Schwierigkeiten. Sie brauchen ihr gesamtes Potenzial, um eine Lösung zu finden.
Mit Rührschüssel und Schneebesen - Schönheitspflege aus der Küche
Naturkosmetik selbst herzustellen, ist gar nicht so schwer. Zumindest sind die Rezepte in diesem Buch bewusst einfach gehalten und für Anfänger gut geeignet. Die Zutatenlisten sind übersichtlich und was die Herstellung der Kosmetikprodukte betrifft, wird auf Einfachheit Wert gelegt. Zubereitet werden zudem nur kleine Mengen für den Eigenbedarf. Damit Sie sich eine Vorstellung vom fertigen Produkt machen können, sind alle 20 Rezepte mit einem ansprechenden Foto versehen. Freuen Sie sich auf selbst gegossene Seife, verschiedene Badezusätze, Duschgele, Gesichtsmasken, Massageöl, Körperbutter, Handcreme und mehr.
Ihr Weg aus den Schulden
Stellen Sie sich vor, Sie haben Schulden und wollen da ganz schnell wieder raus. Mit diesem Know-how schmelzen Ihre Schulden wie Schnee in der Sonne.
Millionen Deutsche sind privat verschuldet. Hohe Privatschulden sind für die meisten Leute ein Riesenproblem. Der Autor saß selbst im Jahre 2003 in der Schuldenfalle fest. Er gibt mit diesem Buch seine wertvolle Lebenserfahrung an Betroffene weiter. Dem Autor gelang es in der Rekordzeit von nur 3 Jahren, seine Schulden vollständig zu tilgen. Uralte Strategien aus babylonischer Vorzeit wiesen ihm den Weg dazu. Das Buch beantwortet die drängendsten Fragen, die Schuldner stellen dürften.
Wie gehe ich mit mehreren Gläubigern richtig um? Wie stimme ich die Gläubiger schnell milde, damit sie mich in Ruhe lassen? Welche Gläubiger bezahle ich zuerst? Wie viel gebe ich jedem Gläubiger? Wie verteile ich mein Einkommen idealerweise, damit ich meine Schulden bedienen, gleichzeitig Vermögen aufbauen und auch noch Leben kann? Was passiert beim Geldeintreibeverfahren bis zur Privatinsolvenz? In welche Fallen tappen verschuldete Menschen am Häufigsten? Welche Sachen im Haushalt besitzen einen Wert? Wie verkaufe ich meine wertvollen Besitztümer am besten? Welche Nebenverdienstmöglichkeiten gibt es? Wie kann ich mein Einkommen leicht, aber seriös aufstocken? Welche sozialen Hilfen existieren in Deutschland? Was sagen uns die Schriften aus Babylon und der Bibel über den richtigen Umgang mit Geld?
Außerdem erfahren Sie das Geheimnis, wie sich der Autor in der Hälfte der Zeit entschulden konnte. So wurden aus objektiv erwarteten 7 Jahren Rückzahlungszeitraum genau 3 Jahre. Seien Sie gespannt auf viele praktische Lebensratschläge für private Schuldner. So schaffen auch Sie es, Ihre Finanzen zu sanieren.
Liebeskummer überwinden und wieder glücklich werden
Eine Trennung nach einer intensiven Beziehung ist grausam. Nicht selten verzweifeln Menschen daran, versinken in chronischer Melancholie und Trauer. Manche denken sogar an Selbstmord oder verfallen dem Hass. Es ist ein Wechselbad der Gefühle – zwischen Selbstvorwürfen, Traurigkeit, Wut und Rache.
Sie selbst leiden aktuell unter Liebenskummer? Dann haben Sie Glück! Denn jetzt gibt es für Sie einen guten Rat. Und das Beste daran: der ist noch nicht einmal teuer! Hier ist er:
Holen Sie sich Unterstützung. Lassen Sie sich beraten. Profitieren Sie von konstruktiven Denkanstößen, die dazu beitragen, dass sich Ihre Lage verbessert. Sie benötigen einen Begleiter, der die dunklen Wolken in Ihrem Leben zur Seite schiebt und die Sonne herein lässt. Sie meinen so etwas gibt es nicht? Falsch!
Das Ratgeber-eBook «Liebeskummer überwinden und wieder glücklich werden» ist so ein Muntermacher, der sehr wertvolle Tipps erteilt und motiviert – damit auch Sie endlich wieder glücklich werden und vielleicht sogar schon bald wieder die rosarote Brille aufsetzen können!
Kein Blick zurück
"Wer in der Liebe Gottes bleibt, geht nicht den Vorgeschriebenen Weg der Vortrefflichkeit in der Welt, sondern eigene, unverständliche, oft törichte Wege." (Dietrich Bonhoeffer) Gott ist der freie Wille. Wer Gott sucht, soll in sich nachschauen und wird ihn finden. Gott ist es egal, wie jemand glaubt. Es ist ihm sogar egal, ob jemand glaubt. Gott ist die Essenz aus und in allem was existiert.
30 kreative Entspannungsrätsel
Die kleinen Entspannungsrätsel bieten einen guten Einstieg, um sich mit Kindern langsam an das Thema Fantasiereisen und die verschiedenen Entspannungsmethoden heran zu arbeiten. Besonders jüngeren und körperlich aktiveren Kindern fällt es am Anfang eher schwer, still zu sein, sich zu konzentrieren und einer Fantasiereise zu folgen. Entspannungsrätsel regen die Fantasie und Kreativität an, sie schulen die Sinne und lassen die Kinder auf spielerische Art und Weise zur Ruhe kommen. Wichtig hierbei ist es, dass die Rätsel (wenn sie in der Gruppe gelöst werden) keinen «Wettkampf-Charakter» haben, sondern gemeinschaftlich in einer angenehmen und ruhigen Atmosphäre gelöst werden. Die Rätsel können in der Grundschule, im Kindergarten, in Kinderkursen und natürlich auch im familiären Rahmen gelöst werden. Ich wünsche euch viel Freude beim Einsatz.
Selbsthypnose - Ihre Gebrauchsanleitung für Gehirn und Bewusstsein
Hier ist die erste praxiserprobte multimediale Gebrauchsanleitung zum Erlernen von Selbsthypnose! Dieses E-Book verbindet faszinierendes Hintergrundwissen mit einfachen Übungsanleitungen zum Mitmachen.
Sie wollen entspannt und selbstbewusst durchs Leben gehen? Damit macht der Band «Selbsthypnose» aus der Serie «Freigeist & Bauchgefühl» Sie vertraut: • Wie Sie Ihre Gefühle beeinflussen und endlich «Ihr Ding» im Leben verwirklichen • Erstaunliche Praxisberichte über bestandene Prüfungen, gelöste Probleme, erreichte Ziele und gesteigerte Kreativität • Wie Sie an Ihre verborgenen Kraftquellen und inneres Wissen herankommen • Faszinierende Funktionen von Gehirn und Bewusstsein • Bewährte Techniken zur tiefen körperlichen und mentalen Entspannung • Wie der Alpha-Zustand Immunsystem und Selbstheilungskräfte stärkt
Das multimediale Plus sind die Übungsanleitungen, die Sie auch als Audiodateien auf der Website anhören und im mp3-Format herunterladen können, im Gesamtumfang von 104 Minuten.
Die erfolgreiche Mentaltrainerin, Hypnotiseurin und Buchautorin Mag. Lisa Exenberger erklärt Ihrem kritischen Verstand, warum die natürliche Fähigkeit zur Selbsthypnose auch bei Ihnen funktioniert, und begleitet Sie mit ihrer angenehmen Sprechstimme durch die wirksamen Übungsanleitungen.
Selbsthypnose – Erfolgsstorys aus der Gesundheitspraxis Exenberger: • Ein passionierter Bergsteiger steht aufrecht auf der Seilbrücke über der tiefen Schlucht – nachdem er sich von seiner jahrelangen Höhenangst befreit hat. • Ein Student schafft zuerst seine Mathe-Prüfung und dann noch den Bachelor – weil alles genauso gelaufen ist, wie er das in der Selbsthypnose geplant hat. • Eine Therapeutin macht nach 15 mühsamen Allergie-Jahren mit ihrem Heuschnupfen Schluss – ohne Medikamente. • Ein dreizehnjähriges Mädchen leiht sich Hunde zum Spazierengehen aus – nachdem sie ihr Selbstbewusstsein gesteigert und ihre stressige Hunde-Phobie gelöst hat. • Eine berufstätige Familienmutter erlebt Energieschübe, «als ob da etwas freigesetzt worden wäre für Kreativität in verschiedenen Bereichen […] befreiend und inspirierend.»
Leser-Stimmen: "Hab eben deine Mini-Selbsthypnose gemacht … war voll weg … wirkt super, danke! Kann ich gut gebrauchen, wenig Zeit, viel Effekt." "Das Buch ist mitreißend und motiviert zum Üben!" "Die Wissenskapitel zusammenhängend gelesen sind auch sexy."
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