13 ключей к пониманию себя, своего окружения и своих отношений. Анна Просветова

заключается она в том, что с кем бы мы ни сравнивали себя, сравнение всегда окажется не в нашу пользу. Сравнивая себя с другой девушкой, мы обязательно найдем достоинства в ней и изъяны в себе. Тем более что сравниваем мы себя не с соседкой или одноклассницей, а непременно со звездой инстаграма, супермоделью, известной актрисой или певицей. И тут-то ловушка сравнения срабатывает по полной! Ведь мы никогда не видим эту звезду в реальности, в ее домашней обстановке, без макияжа и укладки. Мы всегда смотрим на ее фото в журнале или в ленте, на отфотошопленные кадры, на идеально обработанные картинки и думаем, что так эти звезды и выглядят на самом деле. А мы-то нет!

      И начинаются стенания:

      «О боже, я недостаточно красива!»

      Но скажу тебе по секрету, как человек, который очень часто находится в одних и тех же гримерках со звездами.

      Утром, без макияжа и прически, без фотошопа и профессионального фотографа, все звезды выглядят так же, как и обычные девушки.

      Сонные, с прыщиками на лице и складочками на животе. Без накладных прядей их волосы выглядят как волосы каждой девчонки. Без специальных масок и фишек гримеров их лица – это нормальные лица живых людей, а не инопланетных идеальных существ без пор и сальных желез.

      Массовая культура диктует свои законы. Все лица должны быть кукольными, тела – точеными, к мозгам же и характеру массовая культура таких требований не предъявляет. Поэтому все умные девчонки переживают, что они недостаточно красивы. А те, кто не привык слишком сильно заморачиваться на своем интеллекте, просто слепо следуют моде и пытаются во что бы то ни стало быть похожими на своих кумиров. Только они забывают одну простую вещь:

      невозможно соревноваться с НЕСУЩЕСТВУЮЩИМ образом.

      А образ в журнале или в инсте – нереальный. Его нет на самом деле. Это просто картинка, это сводная работа стилиста, фотографа, ретушера и модели. Нельзя сравнивать себя, реальную, живую, с образом, который существует только в цифровом формате.

      Что же я предлагаю тебе?

      Ведь от сравнения мы вряд ли сможем полностью уйти, уж слишком сильно наш мозг любит нам подсовывать эти задачки. И остается только одно: сравнивать себя… с собой же самой!

      Что это значит?

      Это значит, что мы можем сравнивать себя с собой в прошлом. И отталкиваясь от этого, строить план своего развития в будущем.

      Поэтому я предлагаю тебе следующую практику.

      Шкала личных улучшений

      Для начала тебе нужно определить, над чем ты хотела бы поработать в себе, в чем хотела бы развиваться. Это могут быть как внешние характеристики, так и какие-то навыки, умения, способности.

      Например, в моей шкале личных улучшений (да, у меня она тоже есть) стоят пункты о моей физической форме (хочу добавить рельефности мышцам, научиться подтягиваться и садиться на шпагат) и о моих способностях (подтянуть английский, изучить специфику продвижения канала на YouTube и научиться играть на гитаре). Естественно,