Границы личности в отношениях и коммуникации. Светлана Крючкова

(размытые, проницаемые).

      Человек с жесткими границами:

      – в отношениях с окружающими закрыт, избегает дове- – рительного общения;

      – ему трудно просить помощи и поддержки;

      – мало или совсем нет близких друзей;

      – подозрителен;

      – может быть отстраненным даже в близких отношениях;

      – никому не доверяет, везде видит корысть;

      – его точка зрения – единственно верная, сложно в чем-то убедить;

      – может быть жестким и давящим, навязывать свое мнение;

      – может обороняться, даже если на него не нападают;

      – модель мира – опасный;

      – детей воспитывает строго, важно послушание, выполнение правил;

      – много агрессии на окружающих.

      Человек со слабыми (проницаемыми) границами:

      – часто терпит то, что не нравится или не устраивает;

      – сложно отказывать, боится обидеть или быть неудобным;

      – открыт, делится личной информацией, часто излишне;

      – слишком вовлекается в проблемы других;

      – может терпеть унижения или неуважение;

      – не всегда выражает свои желания или требования, потому что боится отвержения;

      – готов больше вкладываться в отношения, чем партнер;

      – не понимает своих желаний, сложно сделать выбор;

      – сложно отстаивать свое мнение;

      – нуждается в советах, потому что не знает, как поступить;

      – ведомый, может что-то делать только потому, что так делают (говорят) другие;

      – боится показать себя настоящего, старается быть таким, каким его хотят видеть;

      – доверяет мнению других людей;

      – считает, что его счастье зависит от других людей;

      – продолжает отношения с людьми, которые обращаются с ним плохо;

      – трудно просить;

      – чувствует себя ответственным за чувства других людей;

      – считает, что другие люди тоже ответственны за его чувства;

      – вкладывается в отношения больше, чем получает;

      – чувствует свою вину, если у других что-то идет не так;

      – подчиняется желаниям других людей;

      – обижен на окружающих за то, что они его не ценят;

      – чувствителен к критике;

      – хочет всем нравиться;

      – завистлив;

      – манипулирует;

      – много обид;

      – часто злится (на других или на себя).

      Практическая часть

      Упражнение «Я и все мое»

      «Мое» – это то, что принадлежит только мне, и то, за что я несу ответственность.

      Инструкция.

      Перед вами два круга: внешний и внутренний. Заполните сначала внешний круг – впишите туда все внешнее, что вы можете назвать своим. Например, машина, квартира, одежда, внешность, работа, друзья, украшения, гаджеты, отдых, хобби и т. д. Заполните его максимально подробно. Потом переходите к внутреннему кругу и заполните его тем, что не видно внешне, но оно тоже принадлежит вам. Например: настроение, мысли, убеждения,