Люби. Живи. Сияй. Яна Бунина

информация на телефоне и компьютере

      – лишние и сломанные вещи в доме

      – старая одежда, которую мы не носим и которая не приносит нам радости

      – люди, которые вносят в нашу жизнь негатив

      Чтобы восполнить энергию:

      – правильные мысли

      – дыхательные практики

      – хобби

      – режим дня

      – достаточное количество сна

      – достаточное количество воды

      – быть на природе

      – занятия спортом (групповое, индивидуальное, в спортзале или дома).

      – прогулка 20 мин на улице без цели

      – уборка

      – общение с близкими и подругами (для женщины это особенно важно)

      – шоппинг / или его отсутствие

      – время наедине с собой / время в компании

      – индивидуально те вещи, мероприятия, которые зажигают твою душу и доставляют дикий восторг.

      – та деятельность, которая подходит лично тебе с точки зрения астрологии, астропсихологии, Human Design, гипнотерапии.

      Напоминаю, что данный блокнот-практикум нацелен лишь на то, чтобы дать направление, расширить кругозор. И только от тебя самой будет зависеть, в какую из 12 тем ты захочешь углубиться.

      Коротко рассмотрим все пункты по восполнению энергии.

      – Правильные мысли. Мысль, рожденная в создании, становится привычкой, которая влечет за собой определенные действий и привлекает ситуации и людей. Как положительные так и отрицательные. Поэтому твоя задача как можно дольше и чаще концентрироваться на положительных аспектах своей жизни.

      – Спокойное дыхание – спокойный разум и не только. Помимо медитаций существует множество дыхательных техник, которые способствуют омоложению организма, обновлению различных процессов в нем – как результат увеличение качества и продолжительности жизни

      – Когда мы делаем то, что доставляет нам удовольствие, мы избавляемся от депрессии, навязчивых мыслей, наполняем организм «гормоном счастья», который способствует в том числе укреплению иммунитета.

      – В режим дня можно включить также и спорт, и хобби, и прогулки. Но в данном случае, мы говорим о пользе режима дня, потому что если день у нас хотя бы на 70% распланирован, нам легче стать продуктивным, не ругать себя за то, что бездарно проводим время, мы чувствуем удовлетворенность не только от нашей жизни, но в буквальном смысле от каждой нашей прожитой минуты.

      – Сон необходим для восстановления организма (всех органов), психики, нервов. Важно не количество часов сна, а его качество. Существует даже график сна по часам, где вы можете отследить, в какое время стоит ложиться, чтобы полностью восстановится от усталости.

      – В последнее время достаточно много опровержений того, что всем и каждому строго необходимо пить 2,5 литра жидкости. Пить необходимо ровно столько, сколько требует ваш организм, либо рассчитать необходимое количество воды, исходя из показателей роста и веса, а также физической активности. Безусловно, при активных физических