Люби. Живи. Сияй. Яна Бунина

опровержение этим страхам. То есть подтверждаете, что все это беспочвенно и навязано вам.

      Например, «у меня некрасивая улыбка» – я так думаю, потому что мне это сказала «подруга», которая, как оказалось, завидовала мне. Как у человека вообще может быть некрасивая улыбка, так не бывает.

      «Я никогда не смогу заработать на комфортную жизнь, везде кризис, богатыми рождаются, большие деньги мне не светят – так говорили мои родители, потому что родственники обанкротились, или кого-то раскулачили, или в 90-е годы все сбережения обесценились.

      После того, как список закончен, припишите фразу «Это всего лишь мои страхи».

      Когда я делала подобное упражнение, перечитав потом все получившееся, меня охватил дикий смех, потому что после того, как я в них призналась сама себе, я поняла, насколько они смешны и беспочвенны.

      Еще одним методом борьбы со страхом может быть обращение к статистике.

      Например, кто-то из вас боится летать на самолетах, ведь в новостях так или иначе раз в четыре-пять месяцев мы слышим, что произошло крушение самолета. НО! Не задумываемся над тем, сколько рейсов ежедневно взлетают и садятся. Всего в мире ежедневно благополучно долетает до пункта назначения более 138 000 самолетов – и это только коммерческие рейсы. Если бы шанс ежедневной катастрофы был всего 0,01%, это означало бы, что в день должно разбиваться минимум 13 самолетов! Выходит, что в год в мире совершается около 50 миллионов авиарейсов1

      Из-за страхов вы упускаете все возможности, которые предоставляет вам судьба. Помимо всего прочего, то, на чем вы больше всего сосредоточены, непременно настигнет вас. Потому что сгусток мощнейшей энергии в виде ваших мыслей (негативных и позитивных) вы направляете во Вселенную.

      Полностью избавиться от страхов невозможно, точнее тогда мы были бы абсолютно бесчувственными существами, полностью игнорирующие инстинкт самосохранения.

      Отношение к страху можно заменить, но только от вас зависит, за какой период вы сможете это сделать. Можете «разделываться» со страхами постепенно. Ведь, когда вы начинаете работать с ними, разделываясь с самыми очевидными страхами, а затем продолжаете более глубокую работу, «выползают» самые большие страхи. Важно не пасовать, а наоборот собраться и продолжить идти вперед к своему лучшему будущему.

      Задание:

      – Выпишите на листок бумаги все свои страхи, ограничения или недовольство собой (которое было навязано вам обществом). После того, как закончите со списком, в конце напишите: это всего лишь мои страхи. Они абсолютно беспочвенны.

      – И порвите /сожгите листок, а оставшиеся кусочки развейте по ветру или спустите в унитаз.

      Когда мы признаемся в наличие страхов, становится гораздо легче, если не держать и мусолить их внутри себя.

      Данную практику можно делать в несколько этапов на протяжении нескольких месяцев, чтобы постепенно и методично избавиться от самых странных ограничений, мешающих яркой жизни и новым возможностям.

      Резюме:

      Все

1

В защиту самолетов, или Почему не надо бояться летать http://strana.ru/journal/38902