Выход из иллюзии негативных эмоций. Артур Казыханов

а ПРОВЕРИТЬ их на личном опыте. Посмотреть на результаты своего собственного исследования.

      Но сперва подчеркнём ключевые нюансы вышесказанного:

      • Массаж всегда ОЩУЩАЕТСЯ нами. Мы никогда сознательно не пропускаем этот момент.

      • Массаж всегда ПРИЯТЕН для нас. Именно поэтому мы не боремся с ним и не говорим, что его не должно быть в нашей жизни.

      • Когда приходит «время массажа», мы не паникуем, не напрягаемся и т. п. Мы РАССЛАБЛЯЕМСЯ и полностью ОТДАЁМСЯ процессу массажа, ведь ощущать его – это так приятно.

      • Мы никогда НЕ СОПРОТИВЛЯЕМСЯ массажу. Когда массаж проявляется в нашей жизни, мы точно знаем, что это он – и расслабляемся. Мы не боремся с возникающими ощущениями в процессе массажа, не отрицаем и не отвергаем их.

      • Мы не торопимся, чтобы массаж прошёл как можно быстрее. Мы НАСЛАЖДАЕМСЯ им, пока он идёт. Но и не задерживаем его – когда надо, он заканчивается, и мы идём заниматься другими своими делами.

      • У нас не возникает конфликта с массажем. Никаких психологических проблем с тем, чтобы ПРОЖИВАТЬ и ОЩУЩАТЬ его. Совсем никаких.

      И ключевой момент:

      • Делаем ли мы что-нибудь специальное, применяем ли мы какую-нибудь технику, прилагаем ли мы какие-нибудь усилия, чтобы ОЩУЩАТЬ и НАСЛАЖДАТЬСЯ массажем? Конечно, нет! Мы просто лежим в режиме тотального расслабона, и за нас всё делает массажист. Это его работа! Массаж для нас ВСЕГДА ПРОИСХОДИТ САМ СОБОЙ. И чтобы кайфовать от него, нам НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ НИЧЕГО. Ну, вот совсем ничего.

      Учитывая всё вышесказанное, перенесём восприятие классического массажа на восприятие абсолютно любых эмоций, в нашем случае – «негативных».

      Итак, в процессе эмоционального массажа (то есть при возникновении, как вам кажется, «негативных» эмоций) вам предлагается воспринимать его следующим образом:

      • Эмоция всегда ОЩУЩАЕТСЯ нами. Мы никогда сознательно не пропускаем этот момент.

      • Эмоция всегда ПРИЯТНА для нас. Именно поэтому мы не боремся с ней и не говорим, что её не должно быть в нашей жизни.

      • Когда приходит «время эмоционального массажа», мы не паникуем, не напрягаемся и т. п. Мы РАССЛАБЛЯЕМСЯ и полностью ОТДАЁМСЯ процессу эмоционального массажа, ведь ощущать его – это так приятно.

      • Мы никогда НЕ СОПРОТИВЛЯЕМСЯ эмоциональному массажу. Когда эмоциональный массаж проявляется в нашей жизни, мы точно знаем, что это он – и расслабляемся. Мы не боремся с возникающими ощущениями в процессе эмоционального массажа, не отрицаем и не отвергаем их.

      • Мы не торопимся, чтобы эмоциональный массаж прошёл как можно быстрее. Мы НАСЛАЖДАЕМСЯ им, пока он идёт. Но и не задерживаем его – когда надо, он заканчивается, и мы идём заниматься другими своими делами.

      • У нас не возникает конфликта с эмоциональным массажем. Никаких психологических проблем с тем, чтобы ПРОЖИВАТЬ и ОЩУЩАТЬ его. Совсем никаких.

      И ключевой нюанс, который следует учитывать в случае эмоционального массажа:

      •