МАКоучинг. 55 техник работы с метафорическими ассоциативными картами. Евгения Елисеева

просмотрите их в интернете в нескольких источниках). Картинки могут быть страшными, весёлыми, странными. Но общее впечатление от колоды должно быть положительным и эмоциональным. Только в этом случае вы будете пользоваться этой колодой.

      Для работы специалистам помогающих профессий полезно иметь 3—4 колоды:

      • Универсальную колоду. Именно её следует покупать в первую очередь. Она будет работать со всеми категориями клиентов и вопросов.

      • Портретную колоду полезно иметь для работы с личностными и межличностными вопросами.

      • Ресурсную колоду рекомендуется иметь на случай поиска способов и возможностей решения проблем и задач.

      • Специальную колоду стоит выбирать только после того, как вы приобрели свои первые три колоды. И тут полезно рассматривать колоды, которые наилучшим образом будут подходить к специфике вашей работы.

      Многие специалисты приобретают несколько специальных колод для работы с различными ситуациями.

      А вот для работы с собой достаточно трёх первых колод. В этой книге вы найдёте рекомендации использовать универсальные, портретные, ресурсные и абстрактные колоды. Последние полезно иметь для развития творческого потенциала и поиска нестандартных решений.

***

      Час работы научит больше, чем день объяснения.

Жан Жак Руссо

      Техника «Расскажи историю»

      Колода: универсальная.

      Цель: изменение отношения к неприятной ситуации и поиск альтернативного способа реагирования.

      1. Подумайте о ситуации, которая вас беспокоит.

      2. Выберите карту (можно осознанно выбрать понравившуюся карту, а можно довериться своей интуиции и выбрать карту вслепую).

      3. Внимательно рассмотрите карту. Ответьте на пять вопросов. Обязательно запишите ответы.

      • Что вы видите на карте? Как она связана с вашей ситуацией?

      • Что происходило на карте некоторое время назад? Как это связано с вашей ситуацией?

      • Что произойдёт на карте через некоторое время? Как это связано с вашей ситуацией?

      • Что ещё изображено на карте, на что вы раньше не обратили внимание? Как это связано с разрешением вашей ситуации?

      • Кто главный персонаж карты? Если бы он мог говорить, какой совет или рекомендацию он бы дал в этой ситуации?

      Техника «Переверни карту»

      Колода: абстрактная.

      Цель: поиск новых, нестандартных способов решения сложной ситуации или ответов на вопрос.

      1. Подумайте о вопросе, ответ на который вы хотите получить.

      2. Внимательно рассмотрите карту и найдите 3—5 узнаваемых образов, на что похоже изображение. Обязательно запишите их.

      3. Переверните карту вверх ногами, затем положите на правый и левый бок поочерёдно.

      4. Найдите ещё минимум 10 новых ассоциаций.

      5. Прочитайте все те ассоциации, что вы написали. Найдите в них ответ на свой вопрос.

      МАКи и маки. В чём