Воображай и твори! 72 упражнения. Самат Галиев

9. «Поле принятия решения».

      Перенесите себя в воображаемое поле, где за столом сидят эксперты, которые могут обсудить Вашу проблему и помочь принять решение. Это Ваше поле принятия решения. Ощутите объем этого поля…

      Наполните этот объем позитивными ощущениями…

      Совершите некоторые идеомоторные действия: сядьте за общий стол, разложите бумаги…

      Заземление. «Моё имя – …, мне … лет, я нахожусь в городе…, по адресу…».

      Упражнение № 10. «Сказочное поле».

      Перенесите себя в несуществующее сказочное поле. В этом поле растут сказочные деревья и гуляют сказочные персонажи.

      Ощутите объем этого поля…

      Наполните этот объем позитивными ощущениями…

      Совершите некоторые идеомоторные действия: погуляйте, пообщайтесь со сказочными персонажами…

      Заземление. «Моё имя – …, мне … лет, я нахожусь в городе…, по адресу…».

      ______

      Нет необходимости выполнять все упражнения за один раз. Можете для начала выполнить одно – два упражнения. Излишнее усердие может привести к усталости.

      Не задерживайтесь надолго в этих полях и обязательно делайте заземление. Если какое – либо упражнения вызывает негативные чувства, – не делайте его.

      Мышление и физическое состояние

      Известно, что человек мыслит постоянно. И это не столько особенность личности, сколько физиологическое свойство мозга.

      При этом процесс мыслительной деятельности носит различный характер в плане продуктивности выработки новых идей. Можно заметить, что когда это случается, и мыслительная деятельность носит ярко выраженный продуктивный характер, то изменяются и физиологические ощущения человека. Его дыхание становится более медленным и размеренным; мышцы находятся в состоянии тонуса, то есть в ощущениях баланса напряженности и покоя; взгляд становится более расслабленным и устойчивым.

      Все это благотворно сказывается на самоощущениях человека и его собственной оценки результативности труда.

      Возникает мысль, что продуктивная мыслительная деятельность вызывает благотворные физиологические ощущения человека. До некоторой степени это так. Но и до некоторой степени верно и обратно. Если человек воспользуется возможностью вызывать у себя определенные физиологические ощущения в плане дыхания, тонуса мышц,  то, скорее всего, можно ожидать, что и интеллектуальная деятельность станет более продуктивной.

      Подтверждением этого явления могут быть наблюдения Джеймса и Ланге, отразившиеся в формуле: "Нам грустно от того, что мы плачем; нам весело от того, что мы смеемся". Или даже если просто сделать внимательный вид, то внимание само собой сконцентрируется на объекте. Из всего этого следует, что, вызывая у себя определенные физиологические состояния, можно влиять на качество мыслительного процесса.

      Из всех физиологических процессов, на которые мы можем влиять, больше внимания привлекают тонус мышц и дыхание.

      Тонус мышц предполагает определенный баланс расслабленности и напряженности.

      Излишняя расслабленность ведет к затормаживанию мышления вплоть