Капитан PanDa спешит на помощь. Dashu Pa

время была недовольна своей внешностью, не могла найти друзей по душе, пока не начала увлекаться хастлом (парный танец, основанный на импровизации и концепциях «ведения/ведомости» и «взаимодействия»). Через месяц у нее появилась уверенность в себе, любовь к своему телу и куча новых интересных друзей. Про комплексы разговор она даже не начинает.

      – Каждый день находите повод себя похвалить. Вы перевели старушку через дорогу, вы покормили голубей в парке, сделал уборку в квартире, научились готовить новое блюдо – все это требует безотлагательной похвалы. Даже незначительный повод должен стать причиной поощрить себя.

      – Придумайте себе план развития и самосовершенствования. Хуже всего при комплексах – это застой и нежелание что-либо менять. Напишите на листе бумаги, чем бы вы хотели заняться или что хотели бы изменить в себе. Не нужно подходить к этому с фанатизмом и описывать план пластических операций на своем лице. Мы прекрасны такие, какие мы есть. Изменить можно то, что в наших силах. Пластическая хирургия – это уже вмешательство третьих лиц и увлекаться ей не стоит. А вот исправить осанку, приобрести уверенную походку, изящные движения, сбросить пару кило или приобрести дополнительные знания и навыки – в наших силах. Задайте себе небольшие цели: прочитать такие-то книги, посетить такие-то выставки, записаться на кулинарные или актерские курсы, научиться кататься на лошади и прочее. Во-первых, с новыми знаниями и навыками повышается наш кругозор, а во-вторых, чем меньше мы сидим дома, чем более насыщен и разнообразен наш досуг, тем меньше времени остается на самоедство и обдумывание наших комплексов. Поэтому обеспечьте себе как можно больше ярких и интересных событий.

      Часто мы придумываем себе ловушки, препятствия, возводим барьеры. Выходит, что мы становимся самому себе врагом… Не лучше ли дружить с самим собой?

      Не бойся своих страхов

      «Мы не мыши, мы не птахи,

      Мы ночные ахи-страхи!

      Мы летаем, кружимся,

      Нагоняем ужасы, ужасы…

      Труса мы дрожать заставим,

      Смелый глянет – мы растаем.

      Смелых мы пугаемся,

      В страхе разлетаемся…»

      Помните старую детскую песенку страхов из мультфильма «Ничуть не страшно»? И всем, конечно же, знакомо это ощущение, когда холодеют пальцы, сбивается дыхание, отнимается язык и прошибает холодный пот. Это все представляет собой психологическую реакцию организма на происходящие вокруг события или окружающую действительность – страх.

      Я не буду приводить сложную научную классификацию страхов, а разобью их по группам, как выделила их я:

      – Врожденный страх

      – Тревожность

      – Приобретенный страх

      – Фобия

      Теперь кратко охарактеризую каждый вид страха.

      1. Врожденный страх – это страх, присущий людям и животным с самого рождения, он заложен нам природой. Да-да, не удивляйтесь! Этот вид