Любовь для женщин. Роман Отченашенко

любовь и грязь. Распробуйте эти слова на вкус, почувствуйте их, от них совсем разные ощущения.

      Суть практики: обращаясь посредством слов к определенным энергиям и состояниям, вы запускаете в себе нужные процессы. Может показаться странным, особенно если раньше ничего подобного не делали, но это работа на уровне ощущений. Чтобы понять, нужно вначале попробовать и посмотреть, что получится,

      Задания

      1. Выделите пятнадцать-двадцать минут тишины, чтобы побыть с собой наедине.

      2. Возможно, вы уже знаете, что такое медитация. Возможно, для вас это впервые. Неважно. В любом случае, здесь нет ничего сложного. Для начала устройтесь поудобнее и расслабьтесь. Позвольте себе почувствовать, как каждая клеточка тела наполняется расслаблением. Уделите этому пару минут. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

      Дальше большой список, который, скорее всего, за один раз не запомните. Можно прерываться и делать каждый пункт отдельно. Можно подсматривать в задание. Пожалуйста, не спешите. Прочитайте несколько раз, чтобы сделать как надо.

      3. После того, как расслабитесь, начинайте мысленно произносить:

      – Я красивая.

      – Я привлекательная.

      – Я сексуальная.

      Важно не только произнести, но и прочувствовать. Ощутить, как внутри резонирует от этих слов. Каждая мысль – импульс, вызывающий внутреннюю реакцию. Ваша задача – отследить, как реагируете на эти слова и что от них меняется.

      Можете добавлять и другие фразы. Главное, чтобы они были приятными и позитивными. После каждой реплики наблюдайте, какие ощущения возникают. Это могут быть ощущения в теле, образы, мысли или идеи. Наблюдайте.

      Возможно, в голове будут мелькать мысли:

      «Да что за ерунда. Не работает это все. От слов я красивей не стану. Это не для меня…» – и так далее.

      Игнорируйте эти мысли, не придавайте им большого значения. Ведь если привыкли думать о себе плохо, привыкли слышать в свой адрес критику, то простые слова могут вызывать сопротивление.

      Когда произносите подобные фразы, на бессознательном уровне запускаются определенные процессы. Это заметно даже на уровне тела: плечи расправляются, появляется улыбка, спина выпрямляется, и вы ощущаете себя совсем иначе.

      4. Следующий шаг – принятие себя, как женщины.

      Просто мысленно повторяйте фразу:

      – Я женщина.

      Дело в том, что многие не принимают свою природу. То есть женщины не воспринимают себя как женщин. Кстати, у мужчин непринятие себя тоже бывает.

      Согласитесь, это странно.

      С помощью таких фраз вы «настраиваетесь», помогаете себе принять свою женскую природу. Звучит просто, но при этом практика крайне важна.

      5. Совместите предыдущие пункты, проговаривая фразы:

      – Я красивая женщина.

      – Я привлекательная женщина.

      – Я сексуальная женщина.

      – Я