Здорова, щаслива, сексуальна. Мудрість аюверди для сучасної жінки. Кэйти Силкокс

запал та налаштуватися на чуттєвість і радість буття.

      2. Чотири прекрасні життєві цілі

      Існує щільний зв’язок між балансом трьох стовпів здоров’я, про які йшлося в першому розділі, та здатністю нашої душі процвітати й залишатися щасливою. Коли шлунок справно працює, сон міцний, а емоції й сексуальна енергія трансформуються належним чином, у нас з’являється більше енергії, щоб зануритись у власні захоплення й улюблені справи. В аюрведі ці найважливіші прагнення відомі як чотири життєві цілі.

      Відповідно до Вед (священні тексти, на які спирається аюрведа), наша душа має перед собою чотири мети, або ж бажання, які називаються «пурушартхи» – тобто те, що створене для душі. Аюрведична традиція розглядає ці чотири основні спонукальні сили і дає змогу насолоджуватися й використовувати їх, не прив’язуючись надто сильно до жодної з них. Таким чином ми можемо мати насолоду, досягати успіху, ставити собі мету та здобувати матеріальні блага, а також шукати практики й наставників, щоб навчитися життя духовного, цілісного, вільного від усіляких забобонів і упереджень. На жаль, мій загальний огляд не може описати всю хитромудрість цих чотирьох спонук чи те, як їх утілити, проте, сподіваюся, ця інформація допоможе зрозуміти провідну роль, яку вони відіграють у нашому здоров’ї та щасті. (Дізнатися більше про ці славетні цілі і про те, як їх утілити, можна у книзі Рода Страйкера «Чотири бажання».)

      Ціль № 1: П’янка щоденна насолода

      Першою метою у житті є «кама», тобто насолода й задоволення. (Ви точно чули про «Камасутру»! «Сутра» означає вчення, тобто «Камасутра» – це наука про насолоду.) Щоб жити повноцінним життям, воно мусить давати задоволення. Не існує нічого приємнішого, ніж стимуляція органів чуття, що її маємо, втішаючись запахом шкіри малюка, шовковою шерстю кошеняти, цвітінням півонії чи торкаючись чоловічих плечей. А що вам дає глибоку чуттєву насолоду?

      Розпочніть зараз же: медитація задоволення

      Насамперед заплющте очі. Нехай ваше дихання стане рівним і спокійним. Зосередьтеся на відчуттях у ділянці живота. Зверніть увагу на пупок і відчуйте, як із вдихом живіт рухається далі від хребта, а потім із видихом знову наближається до нього. Відчувши цілковите розслаблення, зосередьте увагу на кожному з п’яти органів чуття: на зору, слуху, смаку, нюху і дотику. Сприймайте власну чуттєвість як божественний дар. Відчуйте шкіру і її здатність передавати чуттєвий досвід. Спробуйте вловити найтонші запахи, звуки й навіть присмак у роті. Розплющте очі і протягом хвилини споглядайте кольори, світло та інші найдрібніші відтінки й тіні, які вловлює ваш зір. Усесвіт прагне, щоб ви відчули його красу та насолодилися дивами творіння завдяки цим так званим «воротам». Відчуваючи задоволення усіма п’ятьма органами чуття, ви досягнете першої мети – ками.

      На щастя, природа усе влаштувала так, що більшість приємних речей дають насолоду як на фізичному, так і на емоційному рівнях. Наукою доведено,