20 культовых книг по психологии. Анна Байбакова

запомнить начало предложения к моменту, когда дошли до его конца. Объем рабочей памяти невелик, ее ресурсы выделяются на временное хранение информации. Это доказал эксперимент 1950-х годов, когда людей сначала попросили выучить бессмысленные слоги, а сразу вслед за этим – сосчитать в обратном порядке от ста до трех. После обратного отсчета никто уже не мог вспомнить заученных слогов.

      Чтобы ослабить скоротечность памяти, нужно обдумывать или обговаривать свой повседневный опыт. Когда мы осмысливаем новый факт или переживаем какое-то событие, нейронные связи кодируют этот опыт, превращая его в воспоминания. Постепенно они слабеют и стираются, если их время от времени не пересматривать, то есть не обдумывать и не обсуждать.

      Другой способ борьбы со скоротечностью – попытаться контролировать первый момент кодирования новой информации, например, с помощью визуализации. Шактер предлагает запомнить его имя – Дэниэл – при помощи образа пророка Даниила в обществе львов, от которых он хочет спрятаться. Существуют компьютерные программы и приложения, в которых тоже используются визуальные образы, но эффект они дадут, только если тренироваться постоянно.

      Идея №3. При рассеянности входящая информация либо неправильно кодируется, либо ее сложно извлечь из памяти в нужный момент

      Рассеянность и скоротечность – не одно и то же. Автор приводит три примера, помогающие понять разницу между ними.

      Человек играет в гольф и делает удачный удар клюшкой по мячу. Через минуту он уже забыл, что сделал это. Так было с пациентом Шактера, страдающим болезнью Альцгеймера.

      Другой пример: человек снимает очки, кладет их поблизости, а вскоре понимает, что не помнит, где они. Ему приходится обыскать весь дом, прежде чем очки находятся.

      Третий пример: человек складывает вещи в багажник, в процессе кладет скрипку на крышу машины и забывает о ней. Машина трогается и едет со скрипкой на крыше.

      Случай с забывчивым гольфистом – пример скоротечности, в данном случае усиленной болезнью Альцгеймера. Классический случай с очками – пример рассеянности. Так происходит, когда мы снимаем и кладем очки, думая о чем-то другом. Если у них всегда было определенное место, а на этот раз они оказались не там, то найти их будет нелегко. С самим Шактером такое происходило, когда он снял очки во время работы над научной статьей и не мог вспомнить, куда их дел. Он просто не успел закодировать информацию, что сделал с очками – это и есть рассеянность.

      Случай со скрипкой, причем скрипкой Страдивари, произошел в 1967 году со скрипачом Дэвидом Маргеттом из струнного квартета в Лос-Анджелесе. После того как скрипка была оставлена на крыше его автомобиля, она исчезла на многие годы и появилась только в 1994 году. В 1998-м ее вернули в Калифорнийский университет. Маргетт так и не смог вспомнить, почему оставил скрипку на крыше и что его отвлекло