Компас для жизни. Джейн Бабкина

реальность.

      Вот как может выглядеть его лист.

      Ты не должен решать за других, что они страдают, ты тоже сможешь быть другим чем-то полезным .

      Тебе не нужно станоситься кем-то! Ты уже личность, как и все вокрг!

      В мире есть безграничное количество удовольствий. Многие из них тебе доступны сейчас , а многие тебе только предстоит для себя открыть

      Ты не безпомощен, ты можешь делать очень многое! Прогресс тоже не стоит на месте!

      Ты нужен своим близким! Они любят тебя потому что ты есть, ты жив и , ты нужен многим людям вокруг ! самое ценное в тебе не то, что ты мог ходить, а твои качества!

      Меня будет мучить чувство вины, что кто-то из-за меня страдает.

      Я буду чувствовать себя обязянным.

      Что я прожил напрасно, так и ни кем не став.

      Мне будут не доступны удовольствия

      Чувство беспомощности.

      Чувство ненужности

      Я буду все время от кого-то зависеть, буду в тягость

      Останусь один и не справлюсь, не выживу

      Я не смогу делать все, что любил раньше – танцевать, кататься на велосипеде, гулять и т.д

      Меня будут считать слабым, будут жалеть, а я этого не хочу.

      От меня отвернутся, про меня забудут.

      И т.д

      Выполнив это упражнение, человек видит, что его мысли, программы, установки , то, что мы назвали ИНТЕРПРИТАЦИЕЙ и определяют его состояние. И это состояние – следствие определенной интерпритации того, что случилось (факта).

      Увидев все немного под другим углом человек видит, что состояние может меняться. Оно пластично.

      Упражнение №3

      Это упражнение также помогает прочувствовать пластичность, изменчивость нашего восприятия и состояния.

      Возьмите ручку и бымагу . Напишите 8– 10 вариантов более худшего развития событий ( сценария) по сравнению с тем, который произошел.

      В качестве примера возьмем случай из упражнения выше, когда человек в результате аварии утратил возможность ходить и составим другие возможные варианты развития событий, которые могли быть хуже .

      Травма головы, в результате которой мог пострадать мозг.

      Потеря зрения в следствии сильного удара.

      Нарушение речи.

      Серьезное повреждение внутренних органов.

      Ожоги тела в случае возгорания автомобиля.

      Несвоевременное оказание помощи и глубокая кома на неопределенное время.

      Вынужденная ампутация какой-либо конечности.

      Заражение крови при переливании.

      Смерть кого-то из близких сразу после случившейся аварии.

      По сравнению с этими сценариями, невозможность только ходить кажется уже не такой страшной.

      Всегда возможен сценарий хуже, но мы не хотим об этом думать.

      Если пойти еще дальше и попытаться представить себе все эти сценарии, их как бы прожить, то уверяю вас, вы испытаете радость от того, что тех сценариев не случилось. И вы снова ощутите насколько наше состояние пластично.

            Упражнение