Компас для жизни. Джейн Бабкина

и увидите ни один пример результата самообмана.

      Цепочка: потребность – эмоция (чувство) – мысль – действие.

      Потребность в энергии (еде) – чувство голода – надо поесть – иду и ем.

      Потребность в любви – чувство одиночества – надо быть с кем-то, где-то – завожу отношения, кому-нибудь звоню, сижу в чате и т.д

      Итак, чтобы как можно чаще и дольше испытывать счастье и удовлетворенность жизнью, желательно придерживаться 4 основных правил жизни:

      Делай то, что хочешь или не делай того, чего не хочешь, но будь готов за это отвечать или, иначе говоря, платить, когда за это будет выставлен счет. Платить надо за все и платить по счетам придется вам. Платить можно деньгами, психической энергией (переживаниями), здоровьем, отношениями, свободой или всем сразу. Поэтому до того как что-то делать или не делать рассмотрите возможные сценарии результатов своего выбора.

      Не накапливай негативных (разрушающих) эмоций. За них приходится очень дорого платить. Отслеживай, называй и выражай их сразу. Разбирай все по горячим следам. Накопление негатива – путь к взрыву. Не пытайся обмануть себя.

      Не можешь что-то изменить, меняй к этому свое отношение – распознай эмоции, чувства, страхи, стоящие за этим. Если самому это сделать трудно, обращайся к тем, кто в этом поможет. Если отношение изменилось со знаком "+", то миссия выполнена.

      Говори и решай всегда, по возможности, только за себя. Не решай за других. Не суди , да не судим будешь!

      Четвре главных шага, чтобы всегда быть ОК.

      Прежде, чем начать делать шаги, нужно знать следущее.

      Каждый человек в каждый текущий момент времени может быть в одном из трех состояний – позитивном, нейтральном или негативном.

      В позитивном состоянии человек испытывает радость, подъем, прилив сил, оптимизм. Он оживлен, работоспособен, инициатевен, целеустремлен, у него масса интересов, желаний. Горворя проще – ему ХОРОШО.

      В нейтральном состоянии человеку и не плохо, но и душевного подъема, эмоций, сильных чувств он не испытывает. Он спокоен, умиротворен, рассудителен.

      Когда человек подавлен, испытывает страх, растерян, зол, обижен, значит он в негативном состоянии и ему ПЛОХО.

      Ни в одном из состояний находиться очень долго человек не может. Так мы устроены. После сильных эмоциональных подъемов, нам хочется покоя, в случае долгого нейтрала, нам хочется каких-то эмоций, в случае долгого пребывания в негативноом состоянии, нам хочется хоть немного радости или хотя бы умиротворения и покоя.

      Так или иначе, но мы в любой момент времени находимся либо под влиянием эмоций, либо по влиянием ума и разума. Чтобы чувствовать "Я в порядке, все ОК" , т.е нейтральное состояние, человеку нужно быть под влиянием РАЗУМА.

      Разум в свою очередь – это такой центр, который делает выводы обо всем на основе имеющихся программ (установок) и поступающей в него информации через 5 органов чувств (особенно через зрение и слух). Это можно назвать ИНТЕРПРИТАЦИЕЙ факта.

      Как пример. На нас