Источник молодости. Отсутствует

радикалов можно нейтрализовать с помощью антиоксидантов (веществ, ингибирующих окисление).

      Наиболее известные доступные нам антиоксиданты – это витамин С (хорошо бы начать принимать его курсом), витамин Е (с ним тоже не переборщите, но курсовой прием не повредит никому), томаты, чай, красные ягоды.

      К тому же, уменьшая калорийность нашего рациона, мы снижаем и количество свободных радикалов, что благотворно сказывается и на нашем общем состоянии, и на нашем внешнем виде.

      Пищевые продукты, содержащие антиоксиданты

      Выучите этот список и обязательно включите в свой рацион продукты из него. Ваше тело (и ваше лицо!) скажут вам спасибо:

      Шпинат

      Листовая капуста

      Брокколи

      Орехи

      Морковь

      Красная смородина

      Какао

      Имбирь

      Чернослив

      Изюм

      Белый чай

      Оливковое масло

      Дикорастущая черника

      Клюква

      Артишоки

      Ежевика

      Малина

      Красный виноград

      Сокращение количества сахара

      Нас с детства учат, что сахар – это белая смерть. Тем не менее, сахар подобен наркотическому веществу; «слезть» со сладенького очень трудно. С детства родители радуют нас шоколадками и пирожными. И, вырастая, мы привыкаем баловать и утешать себя с помощью десертов, которые продаются на каждом шагу.