ВСДейка. Азбука невротика. Илья Качай

что причина всему – не сами по себе стрессовые ситуации, а ваше к ним отношение, основывающееся на убеждениях.

      Быстрее, выше, лучше

      Например, в вас живёт иррациональное верование в виде жёсткого требования к себе: «Я должен быть лучшим». И вполне возможно, что в детстве стремление быть лучшим вами вполне успешно реализовывалось. Ведь какой критерий «лучшести» в детстве? Одни из главных критериев – это, конечно, оценки: если вы хорошо учитесь, то вы уже один из лучших. Но и здесь опять же есть нюансы: если для одних быть лучшим – значит быть лучше других и быть на голову выше остальных, то для других быть лучшим в действительности означает быть хорошим для родителей, которые, конечно же, только в этом случае примут и полюбят или, по крайней мере, не накажут за плохие отметки. Поэтому отличники первой категории часто радуются плохим оценкам и неудачам одноклассников и ни в коем случае не дадут списать товарищу, в то время как отличники второй категории, для которых на самом деле важно быть хорошими, без проблем помогут однокласснику на контрольной. Говоря иначе, отличники, стремящиеся быть лучшими, могут осознанно или не очень осознанно вставлять палки в колёса однокурсникам или коллегам по работе, поскольку будут чувствовать момент соревновательности и периодически испытывать зависть к успехам других людей.

      Взрослые игры

      Что же происходит с человеком, когда он выходит из стен школы или института и попадает во взрослую жизнь? Каковы теперь критерии «лучшести» и «хорошести»? Где этот незыблемый перечень незыблемых критериев? По какому критерию можно оценить себя как лучшего или хорошего? Таких критериев под рукой не оказывается, а привычка оценивания себя внешними атрибутами остаётся. И тогда, что называется, пошло-поехало: больше денег, больше детей, больше подписчиков, круче машина, выше должность, дальше путешествия, дороже одежда… И вы начинаете (а точнее – продолжаете) играть, но уже во взрослые игры. А это сложнее, ведь конкурентов становится всё больше, а шансов стать лучшим всё меньше. Всё бы ничего, но планку-то вы уже задрали! А как её не задрать, если в социальных сетях только и мелькают фотографии принцев на белом мерседесе и успешных семьей с успешными детьми, каждый из которых является одновременно известным писателем, блестящим учёным и выдающимся спортсменом? То-то и оно! Стыдно быть обычным человеком среди сверхлюдей! Пора браться за голову, а то так и по наклонной скатиться можно!

      Иллюзии невротических стремлений

      При этом важно понимать, что стремление добиться успеха в чём бы то ни было вполне нормально и естественно, если у вас нет зависимости от описанных выше внешних атрибутов и если у вас не рушится самооценка в случае отсутствия тех или иных достижений. Но зачастую такие стремления являются невротичными, и тогда человек ввязывается если не в гонку вооружений,