Настроение – за час: как избавиться от депрессии. Полный инструментарий для позитивного мышления. Инна Макаренко

более глубинных целей, например удовольствия, спокойствия, для кого-то – даже любви (сначала выйти на определенный уровень жизни, потом искать партнеров, ему соответствующих; деньги – средство для попадания в желаемую социальную среду). Деньги вряд ли могут находиться в списке ваших ценностей слишком долго. И если для вас деньги – это средство достижения чего-то другого, стоит выбрать то, что именно вы достигаете через них. Если для вас деньги – вопрос принципиальный и самый актуальный на данный момент, отразите это в своем списке ценностей, добавив туда «деньги».

      В вашем списке должно получиться 10 ценностей. Далее выпишите эти ценности в блокнотик и носите всегда с собой (желательно сделать этот список прямо на первой странице). Когда наступит момент принятия решения, поступайте в согласии с вашими ценностями. Откройте блокнот и оцените: насколько ваш выбор отвечает вашим ценностям?

      Например: вы выбираете ценность «энтузиазм», но для вас важна «самореализация». Однако польза «энтузиазма» очевидна для вас, ведь проявляя больше энтузиазма в своем деле, вы становитесь более заметны, приобретаете больше признания, достигаете больших профессиональных результатов и т. д.

      Пройдитесь по всем выбранным ценностям, спрашивая себя: «Для чего мне это нужно?».

      Возможно, одна ценность приведет вас к другой, а та, в свою очередь, к следующей. Для вас важен конечный результат, который и будет являться той самой важной ценностью, которую следует добавить в свой список.

      На первом месте, а желательно на первых трех, должны стоять те ценности, которые для вас имеют глобальное значение. Не сиюминутное, а именно глобальное. Например, когда-то у вас была активна ценность «семья». Вы вышли замуж, родили детей, таким образом реализовав данную ценность. Сейчас, когда вы выбираете ценности, вас может смутить, что среди желаемых ценностей не оказывается «семьи», вы можете подумать: «Как же так, ну что я за мать, если не выберу ценность „семья“»? Вы можете быть прекрасной матерью, при этом ценность «семья» на данный момент для вас реализована, и теперь на первое место выходят другие ценности, которым прямо сейчас вам хочется уделить внимание. Поэтому нестрашно, если ценность «семья» не попадет в ваш список. Но если семья действительно важна для вас, неизменно являясь вашим жизненным ориентиром, зафиксируйте это в своем списке.

      Есть ценности, которые являются краткосрочными целями, есть ценности глобальные. Что это для вас – знаете только вы.

      Итак, чтобы изменить качество своей жизни, скорректируйте список своих ценностей.

      Приведу еще один пример. Если для вас важна «самореализация», но при этом вы всегда ищете покоя и поставили ценность «спокойствие» на одно из первых мест, вряд ли эта ценность может быть полезна для достижения «самореализации».

      Согласуйте все свои ценности с желаемым. Кстати, для чего вам «самореализация»? Возможно, через нее вы хотите получить «удовольствие», или «свободу», или что-то еще. Самореализация для вас – это ценность или средство достижения этой ценности? Запишите свои наблюдения.

      Не бойтесь создавать список