Краткий курс по развитию памяти. Экспресс-курс. Светлана Маркова

привычек, забудьте о курении и алкоголе.

      4. Развивайте память через развитие других познавательных процессов

      В организме человека все психические процессы взаимосвязаны. Наша память неразрывно связана с вниманием, мышлением, эмоциями и другими познавательными процессами. Это означает, что, развивая внимание или мышление, вы работаете и над развитием памяти.

      5. Делайте ревизию памяти

      Ненужная, длительное время невостребованная информация забывается, поэтому перебирайте информацию (вспоминайте), обновляйте ее (эмоциями), раскладывайте все по полочкам (структурируйте).

      6. Тренируйте память смолоду!

      Известно, что чем больше времени и сил потрачено на развитие памяти в молодые годы, тем дольше хорошая память будет вас радовать в зрелом и преклонном возрасте.

      Как видите, правила хорошей памяти не столь трудны и не являются невыполнимыми.

      Подводя итог, сформулируем их в одной фразе: станьте поклонниками здорового и активного образа жизни, и память вас не подведет!

      Методы рационального запоминания любой информации

      Процесс рационального запоминания информации напрямую связан с мышлением. Рациональное запоминание в корне отличается от мнемонического запоминания и механического заучивания. Таким запоминанием можно пользоваться при изучении учебного материала, когда необходимо запомнить большой объём информации, а вот для запоминания номера телефона, например, этот способ вряд ли подойдёт.

      Суть метода рационального запоминания любой информации заключается в:

      – обязательном понимании запоминаемого;

      – выделении основного и второстепенного;

      – логическом и причинно-следственном запоминании материала;

      – постоянном воспроизведении запомненного.

      Это основной метод рационального запоминания. Что бы запомнить, к примеру, содержание романа в стихах «Евгений Онегин» нужно сначала прочитать его, понять, о чём идёт речь. Затем разделить все события романа на основные и второстепенные. К примеру, основными моментами станут: приезд Онегина в деревню, бал у Лариных, письмо Татьяны к Онегину, дуэль Ленского и Онегина. А вот пробуждение Онегина, Разговор Ольги с матерью, описания природы станут второстепенными деталями. Логическое запоминание будет заключаться в том, чтобы создать в уме цепочку событий романа, воспроизвести в последовательности всё то, что описал Александр Сергеевич Пушкин. А воспроизведением будет вольный (не в стихах) пересказ поэмы – сначала себе самому, затем аудитории слушателей.

      Есть ещё один интересный метод рационального запоминания любой информации – через воспроизведение. Этим методом очень часто пользуются музыканты для запоминания партитур.

      Метод заключается в следующем:

      – внимательное изучение запоминаемого материала;

      – воспроизведение отрывков общего изучаемого материала;

      – собирание отрывков в единое целое.

      Так,