Беседы с психологом. Подсказки на каждый день. Вероника Семёнова

апатичных и угрюмых сверстников.

      Постараться честно и объективно ответить на вопрос: всё ли так плохо в жизни? Готова ли он/она уйти с работы, бросить мужа/жену? Несомненно, найдутся моменты, которыми можно гордиться в профессии и в совместной жизни. Возможно, лучше сначала поменять отношение к работе, изменить быт, поговорить с супругом/супругой, чем резко ломать всю устоявшуюся жизнь?

      После окончания кризиса жалость к себе у человека исчезнет, он пересмотрит социальные роли на работе, в семье, с друзьями, осуществит глубокую переоценку ценностей, достигнет стабильности, эмоциональной зрелости и осознанно примет свою жизнь.

      Удачи вам!

      Ошибки: как двигаться дальше

      Вопрос: «Я недавно прочёл, что в жизни нужно радоваться не только победам, но и неудачам и ошибкам. Какое-то странное от этого чувство… Как радоваться, когда радоваться нечему?»

      Каждый из нас совершает ошибки. Но, увы, мы не любим о них помнить. Нам стыдно, горько, воспоминания об ошибках ранят нашу самооценку: «Как же я глупо и наивно поступила! Надо же было быть такой дурой!» И мы либо стараемся глубже спрятать негативный опыт, найти оправдание в стечении обстоятельств, каверзах недругов и других, не зависящих от нас обстоятельств. Или постоянно виним себя, ощущая огорчение и разочарование. Советы забыть свои ошибки, сконцентрироваться на жизни «здесь и сейчас» не представляются мне правильной стратегией того, как проработать негативный опыт и вынести из него полезный урок.

      Прошлое дарит нам незаменимый и очень ценный опыт, используя который мы учимся принимать рациональные решения. На ошибках мы учимся, и поэтому забывать их не стоит. Ошибки напоминают о поступках, которые привели к неудаче и которые мы не должны повторять в будущем. Или свидетельствуют о тех суждениях и оценках, которые нам нужно пересмотреть. Если это не происходит, мы продолжаем существовать в порочном круге невезения, снова и снова повторяя старые ошибки.

      Итак, чтобы превратить горечь от совершённой ошибки в радость от полученного урока, нам нужно:

      – признать, что ошибки – неотъемлемая часть жизни каждого человека и что от них никто не застрахован;

      – принять ответственность за совершённые ошибки и ошибочные суждения. Честно признайтесь себе, что были неправы, и разберитесь, какие действия или суждения привели к этому неприятному результату;

      – отличать мелкие промахи от серьёзных ошибок. Мы часто переоцениваем значение мелочей и недооцениваем настоящие опасности. Не нужно корить себя по пустякам, особенно если ваша ошибка не нанесла вреда, но важно серьёзно оценивать ошибки, повлёкшие серьёзные проблемы в жизни;

      – рассуждать логично и разумно. Когда повторяется ситуация, уже однажды приведшая к ошибке, проанализируйте свои дальнейшие шаги. Спросите себя, как поступить по-другому, как избежать ожидаемого негативного результата.