ReStart-Перезагрузка. Как заставить свой мозг следовать твоим желаниям и достигать любых целей. Дмитрий Бухер

сколько же информации может запомнить мозг человека, как на него влияют химические вещества, звуковые колебания и т. д. Тем не менее есть ряд бесспорных фактов, которые мы знаем и на которые можно опираться, работая с мозгом.

      Размеры и масса мозга. Относительно всего тела человека мозг занимает только 2% его массы, но потребляет до 20% вдыхаемого кислорода. Ни один другой орган не является таким кислородозависимым, как мозг. Зевота – физиологический маркер снижения уровня кислорода. Отсюда и важность дыхательных практик, которые помогают мозгу оставаться в активном и работоспособном состоянии.

      Активность мозга во время сна. Даже если человек спит, то мозг не спит. Во сне он работает так же интенсивно, как во время бодрствования. А по мнению исследователей из Калифорнийского университета, во сне мозг работает в 7 раз интенсивнее, чем при бодрствовании. Эти данные еще тщательно проверяются, но эмпирически можно согласиться с правотой американцев. Целебная сила сна, нормальный и здоровый сон как раз помогают справляться и с нагрузками, и с заболеваниями.

      Во время сна мозг обрабатывает информацию, не только полученную за прошедший день, но и «записанную» ранее. Новая информация интегрируется в систему представлений о мире и о себе, так собирается цельная картина.

      Когда мы спим, то практически все отделы мозга продолжают работать. Активность у спящего человека замечена в отделах, отвечающих за зрение, слух, обоняние, тактильные ощущения, равновесие и двигательные способности тела. Некоторые зоны главного органа человеческого тела способны регулярно обрабатывать окружающую его аудиальную информацию и даже заготавливать ответную реакцию, будь он бодрствующим или спящим. Это позволяет объяснить некоторые повседневные явления, такие как крайняя чувствительность спящего к собственному имени или к звуку родного будильника, тогда как другие звуки той же громкости оказываются неспособными его разбудить.

      Развитие мозга. Активнее всего мозг развивается с рождения до 11—12 лет, но тренировать его можно всю жизнь. Для тренировки мозга полезно делать упражнения на синхронизацию работы левого и правого полушарий. Да и просто регулярные занятия спортом не менее 30 минут улучшают кровоснабжение мозга, насыщают его кислородом и способствуют появлению новых идей и свежих мыслей.

      Мозг любит пить! Воду! На 80% этот орган состоит из жидкости, поэтому обезвоживание серьезно сказывается на его работоспособности. Но одной водой его не насытить, для правильной работы требуется достаточное количество углеводов. Причем преимущество отдается сложным углеводам, так как простые способны внести дисбаланс в работу организма, что оставит мозг без необходимого питания.

      Размер мозга и IQ. Масса мозга не влияет на интеллект. Так, самый крупный мозг (2850 г) принадлежал пациенту психиатрической лечебницы, идиоту-эпилептику, тогда как Ленин