От устрицы до хозяина жизни за 21 день. Ирина Захарьина

вы осознанно приняли решение выполнить все упражнения, 21 день каждый день вы будете выделять время на развитие своей осознанности. Вы приняли решение вложить время, силы и энергию, чтобы лучше изучить себя. И вы берете ответственность за то, чтобы искать возможности сделать, а не причины не делать.

      Напишите, зачем вам это надо, что вам это даст, как это улучшит вашу жизнь. Вы осознаете, что могут возникать сопротивления, что ваши старые убеждения будут тащить вас в привычный образ жизни, будут обратно усаживать вас в ваше родное болото, но вы будете возвращать себя к заданиям и прилагать усилия, чтобы их выполнять. Ведь если ничего не менять, то ничего и не изменится. В конечном итоге только ваши ежедневные решения и действия меняют вашу жизнь, а не мысли, намерения и идеи. Пишите не «я должен (должна)», а «я осознанно выбираю, я хочу, я решил (а)».

      Вас ждут три недели интересной и увлекательной работы по познанию себя.

      Что такое осознанность

      Живи осознанно. Это не значит все бросить, уехать в Индию и, сидя в позе лотоса, улыбаться шелесту травы. Жить осознанно – это помнить о том, куда идешь, не упуская из виду настоящее. Каждое действие выполняй не автоматически, а осмысленно. Выражай чувства так, чтобы не вредить ни себе, ни другому. Предопределенности не существует – мы сами себе и ад, и рай, и тюрьма, и свобода. Помнишь ли ты, когда в последний раз от души наслаждался вкусной едой, хрустом морских ракушек под ногами или радовался мелочам? Если да, то ты живешь по-настоящему.

Эльчин Сафарли

      Давайте продолжим наш разговор. Мы сидим напротив друг друга, вы уже слегка расслабились и смотрите с интересом. Наверняка вы хотите задать мне вопрос: «Это все хорошо, но что дальше? Как мне можно выявить все мои убеждения и построить свою счастливую жизнь? И при чем тут осознанность?».

      Тогда я спрошу вас – а что такое счастье? Что для вас означает быть счастливым? И что мешает вам быть счастливыми прямо сейчас?

      Что? Вы говорите, что все так запуталось, что вы потеряли и не нашли себя, что в вашей жизни столько сложностей…

      А как вы считаете, в жизни счастливых и успешных людей есть сложности? Конечно, есть! Негативные, печальные события, ошибки, неудачи будут происходить всегда, это жизнь, в ней есть все. Счастье – это не отсутствие несчастий, и счастливый человек, как и все, испытывает весь спектр эмоций. Просто он в каждый момент времени точно знает, что он испытывает и как ему лучше всего с этим справиться, пережить, выразить. Например, если ему грустно, он знает, что ему нужно, чтобы эту грусть пережить: поплакать на плече у друга, скушать вкусненькое, посмотреть кино. Он знает, как сделать себе комфортно в каждый момент времени.

      Счастье – это осознавать в каждый момент времени, чего вы хотите, какая у вас самая насущная потребность, и уметь находить возможности и ресурсы, чтобы эту потребность удовлетворить. Есть только одно место и одно время, когда мы можем быть счастливыми –