Возвращение к жизни. Как спасти семью: конфликты, ссоры, алкоголизм, наркомания. Валентина Москаленко

снимать с себя крючки вины и стыда может заметно оздоровить нашу жизнь. Мы можем ошибаться, но мы сами не являемся сплошной ошибкой и имеем право на существование такими, какие мы есть. Принятие себя – первый шаг к выздоровлению. Второй шаг – позволить уйти чувству вины и стыда.

      Запомните, людям свойственно время от времени ошибаться. И вам нечего стыдиться.

Гнев

      «С мужем мы живем 25 лет. У нас 10 детей. Он гордится, что у него умная и красивая жена, только мне от этого мало радости. Порой меня захлестывает такая злость на него! За его слабость, за все дурное, что было и будет».

      Гнев – сильное чувство, оно имеет свойство распространяться и на тех, кто его не вызывал. Многие из нас испытывают гнев по отношению к членам своей семьи. У некоторых это переживание длится годами и может переходить в ярость. Гнев – это сила, энергия, которая помогает нам высвободиться из плена, когда мы чувствуем себя связанными, подчиненными членами семьи, это инструмент психического, эмоционального освобождения.

      Гнев занимает большое место в жизни созависимых. Они чувствуют себя уязвленными, обиженными, рассерженными и обычно склонны жить с людьми, которые чувствуют себя точно так же.

      Созависимые подвергают свой гнев репрессии, подавлению, что не приводит к облегчению, а лишь усугубляет их состояние. Из-за вытесненного гнева созависимые могут много плакать, становятся подавленными, переедают, надолго заболевают, совершают ужасные поступки для сведения счетов, проявляют враждебность. Созависимые считают, что их «заводят», «вынуждают» злиться, и поэтому они наказывают за это других людей.

      На самом деле гнев – это сигнал, к которому стоит прислушаться, он дает нам знать, что что-то идет не так в нашей жизни и что-то надо менять. Может быть, он сообщает нам о том, что кто-то, причиняя нам боль, совершает психологическое насилие, что наши эмоциональные потребности хронически не удовлетворяются должным, здоровым образом, что мы сами не обращаем внимания на важнейшие стороны нашей собственной жизни? Либо это сигнал о том, что во взаимоотношениях со значимыми близкими людьми мы поступаемся своими ценностями, потребностями, причем эти уступки работают против нас.

      Гнев может означать, что мы делаем для кого-то и отдаем кому-то больше, чем нам по силам, чем мы могли бы делать и отдавать, не разрушая себя. Или гнев предупреждает, что кто-то другой делает для нас слишком много, так много, что это лишает нас возможности расти и развиваться, мешает нам чувствовать себя способными и компетентными.

      Подобно физической боли, которая сигнализирует о необходимости отдернуть руку от горячего, гнев сообщает о необходимости сохранения своей целостности, когда ей что-то угрожает.

      Гнев может мотивировать нас сказать «нет» в ситуациях, когда другие агрессивно диктуют, как нам жить, и сказать «да» в ситуациях, когда мы сами хотим принимать такие решения. Гнев сигналит о том, что пора поработать над определением своих границ. Пора учиться устанавливать