Возвращение к жизни. Как спасти семью: конфликты, ссоры, алкоголизм, наркомания. Валентина Москаленко

потребностей. Страх может лежать в основе контролирующего поведения. Если кто-то долго чего-то боится, он привыкает к страху и думает, что это нормально – именно так себя чувствовать. Грусть, подавленность, напряжение могут маскировать страхи. Последствия такой тактики могут быть долгими и трагическими.

      На войне страх помогает солдату выжить. Нам, страдающим созависимостью, страх тоже когда-то, возможно, помог. Теперь, когда мы стали на путь освоения новых форм поведения, на путь преодоления своей созависимости, давайте скажем страхам и тревогам «до свидания».

      Надо научиться доверять течению жизни, Богу. Жизнь устроена Им мудро. Пусть она течет, пусть уходят страхи и тревоги. Когда мы начинаем доверять ходу событий, мы вначале обретаем спокойствие, потом, возможно, мы обретем то, к чему стремимся.

      Тревога, страхи – это противоположность любви. Именно в этом состоянии нам необходимо заботиться о себе больше, чем когда-либо прежде. Подарите себе самый лучший подарок – спокойствие. Довольно тревожиться о других, пора начать заботиться о себе.

      Спросим себя: чего я боюсь сегодня? Что он придет пьяный? Так это уже бывало десятки раз, ведь он болен алкоголизмом. (Мы честно это признали, ведь так?) А раз он болен, то он будет болен и завтра, и послезавтра.

      А может, стоит подумать так: если муж придет пьяный, я оставлю его в покое и займусь своим делом. Дай-ка я сейчас начну готовиться к худшему. А если он придет трезвый, у меня будет нечаянная радость.

      Один знакомый священник говорил, что страх не греховен, но избавляться от страха можно точно так же, как от греха, – озвучить на исповеди. Я согласна, что это один из способов избавления.

      Проговаривайте вслух свои страхи.

Стыд, вина

      «На работе меня уважают, окружающие относятся ко мне хорошо, у меня много знакомых, друзей. С мужем пойти к ним в гости я не могу, стыдно за него. Мои родственники не ходят к нам из-за мужа».

      Вот точная иллюстрации давно известного факта: алкоголизм – болезнь изоляции. Рвутся социальные связи и внутри семьи, и за ее пределами. Вина, стыд часто присутствуют в психическом состоянии созависимых. Они стыдятся как собственного поведения, так и поведения своих близких.

      Женам алкоголиков свойственно во всем винить себя. Вот, например, выдержка из письма одной женщины: «Его уволили с работы за прогулы. Это я виновата, надо было уговорить пойти на работу с похмелья. В пьяном угаре разбил машину. Это я виновата. Вызвала нарколога, а муж очень разозлился, возненавидел врача. Надо было вызвать другого доктора. Потом муж все-таки пошел лечиться, но у него произошел срыв. Это я виновата, обидела, не удержалась, а надо было поберечь его психику».

      Так и хочется спросить автора письма: «А свою собственную психику вам не хочется поберечь и перестать мучить себя разъедающим душу чувством вины?»

      Алкоголик тоже живет с постоянным чувством вины, особенно сильно оно проявляется во время похмелья. Сколько хороших дел, действительно хороших,